今年股市暴跌又暴漲，承受壓力最大的要算是投信基金經理人，他們每天要面對盤勢的急漲急跌，有如坐雲霄飛車一般，尤其最近的急漲行情，經理人要追怕被套、不追又怕追不到，進退兩難。
基金老手周雷是美食、養生專家
操基金最大的壓力來自爭奪績效排名，今天好，不代表明天好，這個月好，沒有辦法保證下個月好，吃證券這一行飯的心臟一定要強，體力要夠，否則一年操盤下來，績效好不好是另外一回事，如果身體搞壞了，就得不償失了。
「 老牌老字號」的保德信元富高成長基金經理人周雷，就是一個超級健康「 寶寶」。相當懂得養生之道的他，因為運動得宜，今年以來已經瘦了近八公斤，以前所穿的褲子修改後，還必須要靠吊帶來支撐。他這種運動減肥法，可是沒讓瘦身機構賺到一毛錢。
標榜美食主義的周雷，也是個養生專家，近一、兩年來，都以中醫來調養體質他還介紹這位曾是前副總統連戰家族的中醫生，給旗下的基金經理人，要大家及早注意身體，不要為了工作賠了健康，他也常常建議工作忙碌的保德信元富總經理蔡培珍要多多運動。
此外，近半年來，周雷培養了運動習慣，每天下班後，就到住家附近的健身俱樂部游泳二十至三十分鐘，還加上跑步，一天固定運動一個半小時以上，晚上臨睡前再打坐半小時，而且堅持不應酬、不熬夜，如此才有體力面對「 新的一天」。
從中信證券自營部到保德信元富高成長基金，周雷擔任操盤手已經有七、八年的時間，今年對周雷來說是相當嚴峻的一年，去年高科技股重挫後，周雷一直以低持股因應，低持股策略奏效，讓周雷穩坐去年年度第三名的佳績。
股市的壓力是永無停止 健檢只代表那一天的數字
今年周雷持續看空，持股一向都維持在五、六成之間，即使十月以來行情急漲，周雷卻沒跟著翻多，因此今年以來截至十一月的績效，周雷的高成長落到一一五名，今年以來的報酬是負九．○三％，壓力之大，可以想見。
健康檢查是安慰自己的方式
即使操盤時間長達七年，周雷還是說，他每天都一樣緊張，因為「 你不能預期每一步都符合你的期望」。周雷認為，在這個行業，沒有一個標準的減壓方式，因為操盤手的壓力是無所不在，不像一般上班族工作做完後，回家就沒有壓力了。對身處在證券市場的人來說，今天收盤不代表今天結束，而是明天的開始，這個壓力是永無停止的。
至於怎麼減壓，周雷認為，操盤手除非換到行政工作，或是退出市場，否則不可能減壓成功，唯一的方式就是讓腦袋變「 空白」，不去想事情。周雷選擇用游泳、跑步，讓腦袋暫停，但他還是認為「 這也不能減壓，因為每段路都是壓力，只是爭取在這段路中有空白的機會」。所以周雷選擇面對壓力，當你不想承受壓力，覺得這個壓力很無聊時，就代表你到了該退休的時候了。
雖然愛養生，周雷卻不做健康檢查，他以一貫灑脫的態度說，「 健康檢查只是代表檢查那一天或那個禮拜的數字，這是安慰自己的方式，為什麼不隨時注意呢？」
今年以來至十一月的績效還名列前茅的保誠外銷基金經理人陳國清，比較愛好「 大自然」，他以國術養生。
「 我的績效是跟身體健康成正比，績效好表示現在身體好，績效差表示健康出問題。」陳國清的績效完全受健康影響。年僅三十三歲的陳國清原本身體就不太好，自從操盤基金後身體又搞壞了，必須要調養身體，以抵抗忽跌忽漲的大盤。
陳國清的績效跟健康成正比
其實，陳國清早在考上中央大學產業經濟研究所時，就已經決心要練國術了。原本都是以跑步來鍛鍊身體的陳國清，大學時還得過中興法商學院運動會的八百公尺賽跑的第一名。在一次練習跑步的場合中，認識了一位榮總心臟科醫生，因而開始了他練國術的生涯。
這位榮總醫生可不是隨隨便便就收學徒。必須經過他的「 面試」，他認為，國術是要教給好人、而不是教給不好的人去做壞事。而且他說，練國術的目的是為了要防身，而不是養生，如果要養生不如去冷氣房跳韻律舞就好了。
研究所兩年的日子裡，對陳國清來說，練國術比念書更重要，他每天幾乎都要花上三、四個小時練國術，每天下午四點到六點練丹田及打螳螂拳，吃完晚飯後，再去練啞鈴，鍛鍊身體的每一吋肌肉。
如此鍛鍊兩年後，原本瘦瘦小小的陳國清，成為一個標準的「 健美」先生，而且體質改善了，惱人的痘痘不見了，心肺功能也增強了不少，讓陳國清的身體脫胎換骨。
只是，開始擔任基金操盤手後，陳國清因為工作忙碌，打拳荒廢了好幾年，一到去年底，操盤壓力大的陳國清，身體上下幾乎都是病，不僅有支氣管炎、皮膚過敏、胃疼、消化不好、呼吸不順，每天頭腦都昏昏沉沉，績效也不斷下滑，心急如焚的陳國清又跑回去找這位醫生打拳，積極練了兩、三個月之後，身體又調好了。不過，年關將近，為了績效打拚的陳國清，痘痘又冒出來了。
重新拾回國術的動力後，陳國清現在幾乎每天都花一個多小時練習。他說，打拳讓他頭腦清楚、冷靜，不容易感冒，又可以紓解壓力；而身體好才有體力操盤，遇到事情不會怕，人生觀也有改變。
他永遠謹記這位國術老師給他的教誨：「 這是一個弱肉強食、適者生存的社會，練國術不僅可以讓你身體好，也可以讓你頭腦保持冷靜，很多事情才有體力、能力去做。」
蔣國樑戒菸、咖啡 楊燿宇學素描 于蕙玲針灸增肥
投信界的元老、前國際投信總經理、 現任 ING 安泰人壽投資部副總的蔣國樑，在今年七、八月時，因為心肌梗塞而被送進加護病房，開完心血管手術後，蔣國樑經過兩、三個月的調養後，整整瘦了十多公斤。
從鬼門關前走一遭，蔣國樑決心「 抗拒誘惑」，戒掉二十五來的菸癮，及每天五杯咖啡的習慣，而美食主義的他，也戒掉牛排、美酒的愛好，全部改吃高纖食品，早上吃高纖維麥片，中午吃生菜、水果，配上全麥麵包，晚上再吃五穀雜糧米。除了喜歡的高爾夫球外，他現在還常常慢跑及陪太太散步。
前統一投顧副總經理、建弘投信投研部經理楊燿宇，現從事「 自營」，並擔任朋友的投資顧問，他的減壓方式相當特別，喜歡美術、一度差點走上畫家一途的楊燿宇，選擇以學素描來轉移對股市的注意力。
一九六七年生、O 型、摩羯座的楊燿宇，過去在元大證券自營部時，就與元大馬老闆學習收藏藝術品的習慣，只要是美術、音樂他都喜歡，他還曾經隻身一人飛到奧地利去聽音樂會。此外，他在證券工作之餘，還會跟朋友去泡泡溫泉、打打撞球，愛好藝術的楊燿宇目前未婚，他希望有緣人早點來。
有人靠養生減肥，有人則是養生增肥。操盤工作壓力大，使得一些本來就瘦小的人，必須要靠中藥調整胃腸來增肥，保德信元富勞保代操經理人于蕙玲就是一個例子。
體重不超過四十五公斤的于蕙玲，有過一次增肥失敗的經驗，有一回，她到一家中醫診所針灸增肥，隨行的同事則是減肥，結果九十多公斤的同事減了三十公斤，她卻連增胖的跡象都沒有。之後，她又重新找了一位中醫，才讓她增了三、四公斤。
「 一個好的操盤人的必備條件，就是要學會紓解壓力及良好的情緒管理。」多位基金經理人異口同聲表示。每天擔心買或賣錯股票、擔心被公司騙、又要擔心被軋，操盤手這個行業可真的不是一般人能勝任的，唯有找到一個適合自己的減壓方式，才能不被「 波濤洶湧」的股海給沖走。
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