SARS警報鳴響了一個多月，治病的解藥依舊闕如，究竟該如何自保助人？且聽專家的建議。
打開電子信箱，塞滿了親友寄來預防SARS的信件，每封都寫得很有道理，但是可疑的偏方更多。N95口罩要排隊才買得到，來到密閉的辦公室，不知清潔與否的中央空調在頭頂上方吹送，一切種種，令人著實擔心。
對抗SARS，不外乎戴口罩、勤洗手、不接觸傳染源，除此之外，究竟還有無其它輕鬆、有效又不需花很多錢的方法呢？台北市立中醫醫院中醫師廖婉絨、新光醫院感染科醫師黃建賢和德州州立大學公共衛生博士蕭堯分別提出專業意見。
居家消毒 醋或漂白水
擔心家裡藏有病菌？廖婉絨建議不妨試試「醋蒸法」。首先計算房子的面積大小，以每立方公尺對三C.C.到十C.C.的食醋，推算出整間屋子所需要的食醋數量，然後倒入鍋中或茶壺，再加入兩倍至三倍的清水，加熱煮出蒸汽，讓蒸汽瀰漫室內，便可殺菌。蒸時注意要緊閉門窗。
除此之外，還可以去中藥店買包艾絨，大約取出裝滿一個醬料碟的量，直接點火燒，同樣也可以達到消毒的目的。
若是討厭醋味四溢或不想聞艾絨刺激的味道，也許可以參考黃建賢的意見，用稀釋的漂白水來消毒。方法是一百C.C.的水摻一C.C.的漂百水擦拭地板或家具，並且特別加強擦拭門把、桌子、沙發等家人共用的地方。
想把手徹底洗乾淨，黃建賢建議去西藥房買「含酒精或揮發性物質」的按壓瓶裝手部乾洗劑，清潔雙手很方便。
防疫茶飲 一百元有找
金菊麥冬茶是目前預防SARS比較常用的中藥茶飲，將藥材（詳見附表）洗淨後，沖入沸水五○○C.C.，悶泡十分鐘後，加入適量冰糖即可飲用；一帖藥材約莫沖泡兩到三次。
廖婉絨表示，金銀花對多種致病細菌，如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌等有抑制作用，菊花清肝明目、麥冬滋養肺胃，這道茶飲可以預防感冒造成的發燒和喉嚨痛。但是金菊麥冬茶適合中醫所稱體質燥熱的人飲用，如果體質屬「寒」，可能喝個兩杯就會拉肚子，若是不曉得自己屬於何種體質，最好先詢問中醫師。
假如常常手腳冰冷者，體質大都屬寒，應該要喝紫蘇薑片茶。取紫蘇、生薑切片後，沖入沸水五○○C.C，煮十分鐘後加入少許紅糖即可服用。參甘茶則適合氣虛無力型的人，作法和紫蘇薑片茶相同。
這些茶名頗美的藥材，中藥店都有賣，一帖的價格不到一百元，相當便宜，不過都不宜多喝，一星期喝兩次到三次便已足夠，過度反而有害。廖婉絨特別指出，如果已經感冒了，絕對禁止再喝這些茶，應該找醫師治療。
穴位按摩 增強抵抗力
如果在冗長的會議中，能利用空檔為自己做個穴道按摩也不錯；這個方法當然也適用於任何兩手空空的場合。
在拇指與食指間指縫的凹陷處，往食指方向按壓，找到「合谷穴」，找到正確穴位時會有痠脹感，用力按壓五秒後，稍微放開，如此重複二十次，一日三回。另一個可以增加抵抗力的是「足三里穴」，位置在膝下四指脛骨旁，施行方法同合谷穴。
「身處密閉空間，或剛回到家，就吞一片生洋蔥，」蕭堯正在大安社區大學的講堂上傳授抗疫絕招，他切切地叮嚀學員：「喉嚨會熱熱的，因為洋蔥的超強殺菌力正在催化氣管黏液中的細菌。」
除了洋蔥，蕭堯也相當推崇茶葉的功效，口中含幾片茶葉，以茶葉的高維他命C刺激唾液分泌，不但止咳化痰，茶葉中的丹寧酸還能殺菌。
同時也是警廣全國長青網節目主持人的蕭堯表示，將感染源排出呼吸道外，是很重要的防護措施。因為受到外來感染的黏液在喉部氣管內的堆積，會讓次發性的細菌感染提供一個營養的基質，因此預防SARS或上呼吸道感染，首重保護鼻道、咽喉，應降低發炎因子。此外，可以粗鹽水漱口、洗鼻或泡澡，清除呼吸道黏液和雜質，有特殊殺菌及解毒的功效，進而提高免疫力。
專家們的建議看起來其實和預防感冒差不多，不論中西醫防疫的重點均是增加免疫力、杜絕傳染源。因為曾經感染SARS而後痊癒的人，大都是依靠自體的免疫能力而康復的。
勤洗手、戴口罩、遠離傳染源，加上前述的防疫方法，把握這些基本教戰守則，向SARS說不應非難事。
