增強抗病力，即使面對恐怖的 SARS 也能處之泰然，而抗病的方法很多種，吃中藥、作運動都不錯，不過，醫師建議，心情保持開朗，加上充分的睡眠，抵抗力將會比服用任何藥物來得強。
「樹頭如果顧得穩，就不怕樹尾做風颱。 」的確，面對這次全球公敵－－ SARS的肆虐，只要是免疫力夠好的人，就比任何人更有機會逃過一劫，而免疫力要好，絕不能臨時抱佛腳，要靠平時的勤保養。
最近坊間出現一籮筐的增強免疫力方法，按穴位、吃中藥、作運動……，反正所有可能的抗病偏方全部出籠，而且全民就像是中邪似地跟著起舞，有人說：管他有沒有效，吃補藥有病治病，無病強身啦！
中藥雖溫和也得對症下藥 勤按穴道──永保氣血暢旺
其實，這種觀念相當不正確。尤其是近幾個禮拜來，中醫藥方狂賣，很多人誤認吃中藥吃不死人，殊不知中藥藥性雖然溫和，卻也潛藏不可知的危險，長庚中醫內一科主任楊賢鴻強調，目前防 SARS 的中藥一般採用「清熱解毒」的藥方，其實並不一定合適，可能還會導致免疫力下降，正確應該用補氣的藥方。對此，長庚還特別提供「增強免疫健身茶」，採用成分包含：靈芝、黃耆、參鬚、枸杞、紅棗、伏苓、甘草等。
中醫師吳建勳則表示，如要加強免疫力、呼吸及腸胃系統，可以採穴位敲打按摩法，平時不妨按按合谷穴（大姆指與食指之間）、足三里穴（膝蓋外凹往下四指處）、三陰交穴（內踝尖往上四指處）等。
同時，吳建勳也建議，身體保健千萬忌吃冰及烤炸的東西，冷飲會讓全身循環收縮，阻塞血液暢流，而烤炸的食物則會使呼吸道的黏膜層滋潤不足，逐漸乾燥、破壞呼吸道。另外，最好午睡，午時十一點至一點，這是保養心臟及經絡的時間，由於這兩樣器官從不休息，所以可藉由午睡來調節體力。
好好睡一覺──精神更舒暢
哈佛健診台北院區院長陳慶洲說，民眾一定要破除這種「吃藥強身」的迷思，最好還是用科學的方法，徹底檢查身體那裡出了毛病，再對症配方。換言之，就是要有預防醫學的概念，健檢可以適時追到尚未發病的根源，給予適度的營養品，減少發病的機率。
睡眠也是增強抵抗力的重要方法之一，睡覺時身體會進行排毒，如果腄眠不足，極有可能會將毒素留在體內，削弱本身的抗體。他建議，免疫力弱的人應儘量避免不當的飲食，例如動物製品、高脂食物和精製的食物，同時，也避免嚼口香糖、吃冰淇淋、冰的飲料及少吃鹽等等。
同時，陳慶洲還特別強調，細胞氧化壓力檢查可以彌補傳統健康檢查的不足，同時可以及早發現問題，進行養生的工作，也可填補細胞的漏洞，他舉例，有人愈睡愈累，常常誤以為是肝出了問題，然而，經過一般的檢測，也許都找不到病因， 但透過細胞氧化壓力方法，可測出是輔? Q10 缺乏，這就是更上游的預防檢測。
其實調整免疫力應不分年齡，不分時節，台北市中醫師公會理事長陳旺全表示特別提供一個藥方：北耆五錢、防風三錢、白朮三錢、西洋參三錢、麥門冬二錢，可以煮一鍋，平時當成開水來喝，不過，如果有感冒、上呼吸道感染的人，不可飲用，倒是可以改用另一藥帖：大清葉三錢、連翹三錢、黃芩二錢、黃蓮二錢、甘草一錢、杭菊花三錢，用七○○ CC 熬成五○○ CC 的水來喝。
心情愉悅──絕對可以拒絕病毒
陳旺全認為，保健要從飲食作起，像是蔥、薑、蒜具有辣素成分，可進行殺菌，而香菇、洋蔥也都是絕佳的食品。
俗諺說：一日無眠，三日失神，熬夜是對身體最大的致命傷，每天最好養成早睡早起的習慣，陳旺全表示，每天晚上十點至凌晨三點，對腦部是最好的休養時間，如果這時段無法睡覺，腦部退化的速度會加度，整個身體的免疫力也會遭到減弱的現象。
當然，靠藥物保健也許是一個捷徑，不過，仍舊難以全面防毒，中醫師們大都表示，想提高免疫力首先要「心情開朗」，多看喜劇、卡通影片等，放鬆緊繃的情緒，笑可以產生不知名的元素，一個大笑會使所有器官全部舒展開來，有活起來的感覺；而適度的運動也可以釋放全身不必要的毒素。
另外，醫師們也建議增強免疫力的幾大招數，最好大睡一覺、按摩九大關節、每天運動十至三十分鐘、千萬不可濫用抗生素、常吃白木耳蓮子湯、燒仙草、水梨、蓮藕、切碎的蔥薑蒜等、少抽煙、少喝酒，偶爾做做白日夢，參與社交活動，最好的方法，還是保持心情愉快，每日三大笑，笑掉所有的煩惱，也可笑掉所有的病毒。
