用拳氣瑜伽打通9大關節

撰文／吳妍瑩

健康

排毒不老的健康法則

2013-08-23 09:57

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我們該「如何恢復健康」並「如何保持健康」？人體本身就是一個完整的自我調節控制系統，透過調合人體的能量系統―經絡系統，達到利用自身的排毒能力來對抗疾病的目的。

經絡系統外在表現是穴道、經絡，往內與臟腑器官連結，中醫拳氣瑜伽可直接啟動人體能量系統，激發人類與生俱來的自我療病能力。

拳氣是什麼？

拳氣是中國古老的養生功法，例如，幫長輩「搥背」、嬰兒喝完奶後「拍奶化噎」、武術五禽戲功法「拍脅強肝」、武術通臂拳「甩臂鬆腰」等。拳氣拍打是一種自然的養生功法，拳氣瑜伽結合中醫經絡原理與瑜伽動作，經由雙手震盪，產生波動，而人體有70%以上是水分，水分是波動最好的載體，從而影響到身體中能量的變化。拳氣是雙拳利用震盪原理，把氣、能量引入身體，以去除身上的氣淤、血瘀、病……引動身體自我復原機制。功效類似針灸，所以又稱為「手針」或「拍痧」。

Step1. 如何打拳氣?

打拳氣之前要先學會握氣

Step2. 如何打氣

1. 全身關節放輕鬆，身體放輕鬆後才會有氣感，沒有氣感就無法打氣。

2. 拋物線、繞圓的方式，讓能量源源不絕的進入。

3. 打下去自然彈回來，用震盪的方法灌入能量。

4. 一個接一個的持續灌氣、打氣震盪，就好像把電波輸入身體。

Step3. 如何利用拳氣震盪身體調合能量

打下去能自我反彈是震盪，用震盪的方式會自然產生律動及循環，透過震盪將能量送入身體裡面，加速氣行血行，強化身體的能量，以增進身體健康，除了能量的調整之外，重點在引動以及激活能量，讓身體產生自我修復機制。震盪時要細心體會輕、重、快、慢及切入的角度，可以動態或靜態的形式，動態的方法具備手腦的協調及全身性的律動感，也更容易在動作中讓能量深入肌肉紋理之中。

9大關節排毒法　

關節是全身體溫最低的地方，也就是血液循環最差的部位，所以關節痠痛是常見的身體健康問題。因為關節是最容易累積毒素而產生痠痛及生病的源頭，要促進全身血液循環而增強免疫力，讓身體的廢物排出順利，就需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。關節也是中醫經絡上的重要穴位所在之處，由經絡穴位與內臟器官相連結的關係，處理關節也可調理臟腑的健康。人體的常動關節有 9處，分別為腰、脊、頸、肩、肘、腕、踝、膝、胯，這是人體最重要的關節。9大關節排毒方法，這套功法簡單易學，效果很大，操作時可由上往下，由內而外順序，或單獨處理幾處關節選用操作。