根據一項「65歲以上國人睡眠大調查」顯示，全台65歲以上國人，有失眠經驗的比例高達50.8%，也就是說，平均每2人就有1人每週至少有一次入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗。調查也指出，符合慢性失眠症盛行率約27%，即每4位65歲以上民眾，就有至少1人深受慢性失眠所苦。
（健康醫療網／記者張郁梵報導）
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、桃園長庚睡眠中心吳家碩臨床心理師表示，失眠包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等症狀；交叉分析調查數據也不難發現，年齡越高，民眾失眠比例也越高，且女性的失眠比例明顯高於男性族群。
台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨解釋，隨著年齡越高、民眾失眠比例也越高，可能和年長者有較多身體不適和病痛有關；而女性的失眠比例明顯高於男性族群，則可能和女性在這個階段生理上的影響有關，如更年期症狀等。
失眠了怎麼辦？吳家碩臨床心理師建議，失眠患者可在睡前0.5~1小時安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒、平靜身心的方法。也可到合格的睡眠醫學中心尋求專業、合適的失眠治療，如此便能早日安穩的一覺到天明！
資料來源：健康醫療網
_20260618160238.jpg_280x210.jpg)
