外出防曬，更要防中暑！
真的好熱！最近氣溫飆高、屢破紀錄，中暑人數年年攀升，但是你知道嗎？中暑若是未及時採取正確措施，可能危害健康外，還可能有生命危險，「熱死」可不是玩笑話！
台中醫院家庭醫學科蒲震寰醫師表示，夏日會產生的熱疾病的種類繁多，其中包含了熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭、中暑等，任何增加產熱或降低散熱數量等因素，都容 易使人體運作超過身體熱量調節的限度，導致中暑的發作。但是，一般民眾極難去區分這些熱疾病的症狀，但其實只要注意幾點常見的影響因子，便能遠離這些熱 病。
蒲震寰醫師指出，中暑常見的因素有高熱、潮濕等外在環境因素之外，不可忽略的還有會降低散熱能力的生理因素，如脫水、心血管疾病、年老、肥胖以及藥物等。 中暑的症狀有許多，輕微的熱暈厥症狀為暈眩、皮膚濕冷、脈搏減弱等；較嚴重的熱衰竭症狀是非常口渴、疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、暈眩或短暫神智不清、皮 膚濕冷、面色蒼白、脈搏急速卻微弱；嚴重的中暑患者，甚至會逐漸減少或甚至停止出汗，皮膚乾燥發熱、脈搏微弱、呼吸加快、暈眩混亂甚至昏迷、痙攣亦可能發生。
台中醫院家庭醫學科蒲震寰醫師表示，夏日會產生的熱疾病的種類繁多，其中包含了熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭、中暑等，任何增加產熱或降低散熱數量等因素，都容 易使人體運作超過身體熱量調節的限度，導致中暑的發作。但是，一般民眾極難去區分這些熱疾病的症狀，但其實只要注意幾點常見的影響因子，便能遠離這些熱 病。
蒲震寰醫師指出，中暑常見的因素有高熱、潮濕等外在環境因素之外，不可忽略的還有會降低散熱能力的生理因素，如脫水、心血管疾病、年老、肥胖以及藥物等。 中暑的症狀有許多，輕微的熱暈厥症狀為暈眩、皮膚濕冷、脈搏減弱等；較嚴重的熱衰竭症狀是非常口渴、疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、暈眩或短暫神智不清、皮 膚濕冷、面色蒼白、脈搏急速卻微弱；嚴重的中暑患者，甚至會逐漸減少或甚至停止出汗，皮膚乾燥發熱、脈搏微弱、呼吸加快、暈眩混亂甚至昏迷、痙攣亦可能發生。
醫師也提供預防中暑的小撇步，讓你涼快過夏日：
慎防脫水：補充足夠水份、電解質及礦物質，避免飲酒及大量含糖飲料。
保持通風：室內活動時保持通風，可利用空調、電扇保持涼爽，以及避免在濕熱的環境下作劇烈運動，應選擇通風的場所進行。
淺色衣物：外出時選擇淺色、寬鬆的衣物，並做好防曬措施。
活動時間：若要外出或從事戶外活動，最好安排在早上或黃昏後。
高危險群要小心：老年人、嬰幼兒、體重過重、心血管疾病患者、酗酒者、長期使用精神科藥物（例如鋰鹽等）及利尿劑等病患，較易發生中暑，須特別注意。
醫師叮嚀，若發現有熱衰竭等相關症狀的徵狀時，應立即停止正在進行的活動，儘速飲用冰涼不含酒精的飲料、沖冷水或冷水浴以降低體溫。若一小時後仍無明顯改善，或出現中暑的症狀，應持續降溫，並且儘速就醫。
_20260408212906.jpg_280x210.jpg)