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台灣人過半數頸肩痠痛 天然配方+按摩舒緩壓力

台灣人過半數頸肩痠痛 天然配方+按摩舒緩壓力

健康醫療網

各式病症

2015-12-09 11:23

電腦、智慧型手機、平板為生活帶來便利,卻也導致更多頸肩問題出現。康健雜誌指出,台灣頸肩痠痛的盛行率是5成5,也就是說,超過一半以上的台灣人有過頸肩痠痛的經驗,除了生活中的多種壓力與緊張所造成以外,最關鍵的原因其實在於長時間的使用3C產品。

健康醫療網/實習記者朱姵慈報導 2015/12/08

電腦平板帶著走 頸肩痠痛惡化

馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛說明,頭的重量約是體重的十分之一,體重60公斤的人頭部重量約6公斤,彷彿一顆保齡球,只要頭部往前一吋,脖子的負重就會變為兩倍。

有了智慧型手機、平板電腦後,簡直就是電腦隨身帶著走,使得頸肩痛更加惡化。

3C痠痛症候群 天然配方按摩可解

另外,網路上的「上班族痠痛指數大調查」同樣也指出,近8成(78%)上班族表示身體經常痠痛、疼痛或不舒服。

其中,「肩頸痠痛」佔了半數(50%),其次是「背部痠痛」(13%)、「肚子痛或胃脹氣」(13%)、「肌肉緊繃疼痛」(9%)及「關節疼痛或扭傷」(7%)等。

其中頸肩痠痛的人大多數是「3C痠痛症候群」,原因多是長時間上網低頭,或是手肘懸空滑手機、滑平板電腦,長時間姿勢不對,加上平時缺少鍛鍊,頸部和肩膀的肌肉力量原本就很差,因而導致肩頸痠痛。

蔡麗瑛物理治療師表示,有些可以舒緩頸肩痠痛的配方,包括可緩解疼痛,消炎作用的水楊酸甲酯;具散熱、調節、解毒之效的薄荷腦;可鎮痛與達到輕度麻醉效果的樟腦。

薰衣草的香氣能中和藥味並發揮舒壓解鬱、提神醒腦之功效,可以適度解除現代人頸肩痠痛的困擾,讓人頸肩舒暢。

忙裡偷閒 曲家瑞籲應多愛自己

實踐大學副教授兼策展人曲家瑞老師就表示,以前做平面設計的時候,總是沒日沒夜的工作,長久下來讓肩膀和脖子累積過多的痠痛,進入演藝圈之後,熬夜的情形有增無減,痛到受不了只能請工作人員幫忙按一按,曲家瑞老師提醒,在忙碌的工作及生活外,多愛自己一點,選擇更貼近生活習慣的產品,讓自己徹底感受放鬆的滋味。

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