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全民健康不及格 逾7成睡不好壓力大

全民健康不及格 逾7成睡不好壓力大

2015-12-28 11:17

國人健康分數不及格!國內最新調查顯示,國人健康指數平均只有56分,逾7成感到每天睡不飽、工作壓力大,高達9成覺得沒有足夠金錢可退休。醫師建議,有失眠問題者最好找出病因,養成規律作息、運動習慣,有助提升睡眠品質。

健康指數不及格
康健人壽今年9月針對全台1000位民眾,進行「360°康健指數」大調查,包括身體、家庭、財務、社交及工作等5大面向,結果發現,平均指數只有56.8分,其中表現最好的為家庭,3成4覺得滿意;而最差為財務,僅1成6感到滿意。

7成壓力大睡不飽

進一步分析發現,7成民眾每天睡不飽、睡不好,7成2想要減重,近7成每天使用 3C產品超過8小時;值得注意的是,9成覺得沒有足夠金錢可退休,7成自認保險保障不足,7成5覺得工作壓力大,2成需同時照顧父母及孩子,也有2成認為沒有可以談心的朋友,還有3成3認為沒有智慧型手機不能活。

規律運動有助睡眠
萬芳醫院家醫科主治醫師林英欽表示,多數民眾長期都有睡眠問題,尤其近年來更有年齡下降的趨勢,主因包括工作及財務上的壓力過大,都是造成睡眠障礙的元凶,建議養成規律運動、正常作息的好習慣,有良好的生活習慣,才有健康的身體。

虛擬社交無助拓展人際
諮詢心理師林萃芬則說,現代人超過7成是低頭族,寧願上網、玩線上遊戲,也不願面對面與人相處,其實仰賴「虛擬社交」,對關係建立的親密與信任感都沒有幫助,建議民眾多安排與親朋好友會面,才能真正拓展人際關係。

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