兩招打造夏日美背

王祚軒,周爾康

2016-05-27 10:20

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夏日來臨前，還在為駝背、虎背煩惱嗎?
只要兩招小運動，打造健康美背，擺脫你的猶豫，奔向陽光海灘。

夏日來臨前，還在為駝背、虎背煩惱嗎?

只要兩招小運動，打造健康流線美背，擺脫你的猶豫，奔向陽光海灘。

預備動作

1.身體正面朝，下趴於地上。

2.頭部墊瑜珈磚或毛巾。

「T」字美背運動

開始動作

1.水平伸直，雙臂呈180度，手指比讚。

2.雙臂一齊上舉，舉到最高位置。

3.雙臂一齊往下，手部外側小指節輕碰於地。

以上重複動作三十秒

「Y」字美背運動

開始動作

1.向前伸直，雙臂呈45度，手指比讚。

2.雙臂一齊上舉，舉到最高位置。

3.雙臂一齊往下，手部外側小指節輕碰於地。

以上重複動作三十秒

重複兩招運動，雕塑夏日美背。