在今天看見明天
熱門: 0056 0050 輝達 00878 00940

維他命C亂吃只會造成反效果!

維他命C亂吃只會造成反效果!

數位行銷部

健康

2016-10-21 09:49

上班族坐久了,預防骨質疏鬆想吃鈣片補鈣;眼睛長時間看螢幕,想補充維他命B群。這些吃下肚的保健食品真的都有效嗎?

    

譚敦慈表示,保健食品的成分很多,適量服用就好,過量可能會對身體造成負擔。而均衡的飲食可以攝取各種營養,有些食物很不錯,像是小魚乾、櫻花蝦、芝麻,她會放在孩子的便當中。

芝麻配飯可以增加香味,特別是在用湯匙壓碎芝麻後,會讓鈣跟鐵更容易被身體吸收。維他命C可以加速吸收,所以吃了芝麻後,可以在搭配一些水果、無糖的優酪乳,成為早餐或是點心。

顏宗海醫師表示,維他命C可以預防一些慢性疾病跟抗癌,而上班族有時候會選擇沖泡維他命C發泡碇,一碇就有180毫克的維他命C,其實一天吃半碇就可以達到每天建議的攝取量了,如果長期過量攝取,不論事注射或是口服,都會增加腎結石的風險。

延伸閱讀

爸爸過世留債,子女拋棄繼承後,還可以繼承祖父母遺產嗎?誰先往生結果大不同!一文搞懂繼承順位

2023-12-14

房產過戶後,子女鳥獸散?資深代書:晚年分財產這樣做,防子女不孝,還省下房地合一稅

2023-03-16

已婚無子女,老公過世,遺產竟要分小叔?頂客夫妻如何規劃財產繼承,資深代書曝1招「不用多繳稅」

2023-09-18

遺贈房產給小兒子,老母住加護病房10幾天不聞不問...遺囑都公證了,還能把房子收回來嗎?

2023-10-12

父母資助孩子買房,最怕被國稅局抓到!資深代書教你一招合法節稅「花30元,省下贈與稅5.6萬元」

2023-03-27