梅雨季來臨，潮濕悶熱的氣候，體內濕氣出不來，人體平衡功能也受影響，不少人就發現最近眩暈、耳鳴發作頻率增多了。
氣學管理專家白雁老師說明，耳鳴嚴格來說不算疾病，卻是很常見的亞健康症狀，大約每10個成年人之中就有1人耳鳴，有的人症狀輕，有的嚴重到影響日常生活，尤其是干擾睡眠，增加腦神經衰弱、焦慮、憂鬱、注意力無法集中等身心不協調的情況發生。
耳朵是人體氣血的開關
白雁老師指出，一般來說，當外界溫度、濕度發生變化時，健康的人有自我調節能力，平衡外界和體內的溫濕差異。
但是對一些生病、體質虛弱或生活習慣不良的人來說，對天氣變化非常敏感，主要是他們體內的調控功能失衡了，例如水濕代謝失調，水分排不出去，體內長時間淹大水，臟腑運作也會因水患而受阻，就會從人體的竅門上反應出來。
尤其我們的耳朵佈滿了微血管跟神經，本身就是很敏感的器官。如果再加上氣血循環出現障礙，就會在氣血開關的耳朵上表現出來，產生耳痛、耳鳴、眩暈、聽覺模糊等症狀。
耳朵失靈不光是腎氣虛，情緒也有影響
中醫看耳鳴，很多時候是腎虛的問題，因為「腎開竅於耳｣，腎氣足的人，聽力就會好。
白雁老師從氣學角度指出，人的精氣神都是由腎而來，當人體腎氣虛弱、氣血失調時，人就容易提前衰老，體虛乏力。例如很多老人家會有耳鳴、耳背、耳聾的問題，主要都是因為年紀大了，腎氣衰虛、腎精不足造成的。
現代人的生活方式又特別容易傷腎，例如飲食不均衡、作息不正常、運動量不足等。中醫認為「恐傷腎｣，白雁老師說：「現代人的恐懼，主要是來自於壓力和勞累，包括生活忙碌、熬夜晚睡、競爭激烈、工作壓力和工作量大等等。｣
特別是人經常處在緊繃、壓抑、焦慮的狀態下，長期情緒壓抑，耳朵就容易出現病變。所以不只好發在中老年人，越來越多年輕人也出現耳鳴，其實這就是氣血失調，身體提前老化的警訊。
《黃帝內經》中提到，女性從35歲起，男性40歲之後，腎氣就開始走下坡了，若不及早補充，很快就會變衰老。白雁老師建議用護耳功調理氣血，對提振腎氣很有幫助。而且運動補腎安全，沒有副作用，每天3分鐘輕鬆補養，減緩身體機能老化，讓你不管幾歲依舊精氣神飽滿。
護耳功3分鐘補養腎氣
1.兩腳張開，平行站立。左手在後腰搓揉，右手伸到頭後方，按著自己的左耳，然後身體向左邊轉數1234567。
2.兩手交換，右手在後腰，左手放在右耳，身體轉向右邊數到7。
3.可重覆做3次，結束之後兩腳合併，手握拳。
更多「白雁時尚氣功」專欄文章請見此
_20260526174130.jpg_280x210.jpg)
