勝負與心理素質 P.180

李介

2007-09-20 09:36

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實力很重要，心理素質更重要。抗壓性高、經驗豐富是致勝關鍵，這是為什麼大聯盟的強投都是三十歲以上的原因。

台灣網球「黃金女雙」詹詠然與莊佳容，繼獲得澳洲網球公開賽女子雙打亞軍後，日前再度獲得美國網球公開賽亞軍，這對台灣年輕人奮鬥努力、不怕輸的精神是台灣人共同的驕傲。但觀看這兩場大滿貫賽的決賽，雖有不少令人興奮的亮麗表現，但卻也有不少令人扼腕之處。因為詹詠然與莊佳容顯然擁有奪冠的機會與實力，如果能再加強心理素質培養的話。

運動競技通常是到最後一輪才決勝負，運動員在心理上要承受很大的壓力。因此，運動員的心理狀態往往是決定比賽勝負的關鍵。很多世界級的運動員私下都依靠心理醫生為自己解壓，他們甚至接受醫生的催眠以為舒緩壓力。沒有強大的心理素質為前提，要贏取冠軍等於是緣木求魚。

然而，對於運動員心理素質的要求卻相當特殊。首先，優秀運動員必須是天生的好脾氣、有耐心，否則就必須學會在比賽中控制自己；因為通常先動氣的運動員，會由於肌肉僵硬、動作變大而輸掉比賽。曾經拿下七屆男子網球滿貫賽冠軍的麥肯諾（John McEnroe），老球迷都知道這名綽號「火爆浪子」的球員常在賽場上發飆，在球場上摔拍子是令人熟悉的畫面，但他在比賽中控制自己心理的能力也是一流的。

其次，作為一名優秀運動員要有一點傲慢和不可一世，因為個性善良會成為對手利用的武器，弱化求勝的意志。王建民九月十六日與紅襪對戰爭取第十九勝時，也因投出一記砸在尤克里斯（Kevin Youkilis）右手腕的觸身球後，控球開始亂無章法而大量失分。因此，某程度的硬心腸對優秀運動員是必要的。

同時，優秀運動員必須夠樂觀與自信。所謂樂觀是指在一直處於劣勢的情況下，仍必須認為接下來可能會獲得勝利，而自信則是不依賴對手的失誤或者其他媒介，相信在比賽中惟一能幫的就是自己。自信不夠容易在緊要關頭放棄，甚至受傷。

如德爾．皮耶羅（Alessandro Del Piero）少年成名，一直被認為是斑馬軍團（祖文斯特隊）和藍衫軍團（義大利隊）不可或缺的大將，但每次在最需要精神領袖挺身而出的時候，就經常莫名其妙地受傷而只能在看台上當觀眾。

事實上，不論代表哪一隊出賽，皮耶羅幾乎從來沒有在大賽上有優異的表現。球評曾指出皮耶羅受傷是心理緊張的表現，心理素質顯然影響他在大型比賽的表現。

事實上，優秀運動員由於體能超強，極富鬥爭性格，因此一旦心理出狀況，很容易引發較一般人激烈的惡果。如前世界拳王泰森（Michael Gerard Tyson）曾被認為是世界上最好的重量級拳擊手之一，他以毀滅性拳風擊敗著名對手，一度是空前可怕的重量級拳手。

但他無限前途的事業毀於嚴重的個人問題，強姦、咬人、打架鬥毆等原始獸性缺乏管理，使得他多次入獄，意志消沉體能衰敗，出獄後再也沒有贏得一場比賽，最後羞辱性永遠從拳壇退休。

火箭隊後衛阿爾史東（Rafer Alston）輕靈而變幻的運球讓人嘖嘖稱奇，夢幻的步法在球場上飄逝而過，有「街球王」之稱，但卻因在酒吧砍人被捕，成為「麻煩之王」。

優秀運動員往往還必須夠穩定。因心理負擔而造成壓力過大，以至於臨場表現失常的現象，心理學上稱為「納爾遜效應」，典故即是出自於一位名叫納爾遜的運動員。中國的劉翔在一一○公尺高欄的成績一直很穩定，這顯示他的心理素質比較成熟，所以能承受「短時間內高強度」比賽的考驗。日本在上次奧運會重新崛起，其祕密在於成立體育科學研究院，提升運動員的心理素質，使選手在面臨大比賽時也不會出現怯場。反之，有些選手的表現時好時壞，就是心理狀況不夠穩定所致。

實力很重要，心理素質更重要。抗壓性高、經驗豐富是致勝關鍵，這是為什麼大聯盟的強投都是三十歲以上的原因。王建民在美國大聯盟投出台灣人的驕傲，但他每場比賽均具備超高的抗壓性，無視球場上爆滿的四、五萬名球迷，這必須有極為專注的心理素質。

王建民將注意力都集中在捕手手套，所以他聽不到加油聲及鼓譟聲的干擾，因此連美國 ESPN知名球評都稱讚這位「台灣閃電」的心理素質超乎常人。從完成大聯盟生涯首次完投完封都喜不形於色，就可看出王建民專注認真的心理素質。