真正選擇的自由，不是你想抽菸的時候就可以抽，而是你不想抽菸時就可以不抽。
這事情要從我戒菸大約五六年後，莫名的有一天開始，每當我感到壓力大或很煩時，就會有想抽菸的念頭。由於本身自認是抗壓性還不錯的人，後來明白一件事，只要「想抽菸」三個字開始浮現，其實就代表我當下的壓力已經大到某種程度。「想抽根菸」的念頭好似一記警鈴大作，提醒我，需要正視自己的壓力源或適時的放鬆。
也因此，在連著二天每次停紅綠燈都會自然的想抽菸時，我就知道事情不大妙。通常在第一天冒出想抽菸念頭時，我會開始注意調整生活作息，吃營養點、放輕鬆點或睡飽點。我迅速回想一下最近的生活，確實這陣子比較忙碌、出差也頻繁了點、也處理一些不容易的狀況，但該解決的都解決了，情緒上該處理的也都處理了。應該沒有什麼壓力了呀！
況且當天回到家都已經快晚上11點，我著實掙扎要怎麼處理腦子裡揮之不去的抽菸念頭。或許我的「理智上」覺得壓力已經解除，但「身體上」的壓力並沒有消除。想抽菸的念頭甚少連續糾纏我二天。再深呼吸一口氣後，毅然換上運動服和布鞋，騎車到附近的中學操場跑步。
夜涼如水，深夜的操場大約有四五個人在運動著，或走路或慢跑。場邊有二個學生在做伸展。不遠處的101大樓沒有白天的趾高氣昂，在黑夜的陪襯下溫柔發亮著，平時的熱鬧街區在此時顯得寧靜可親。我做完暖身，從操場的一角出發，融入在運動的人們。一名跑者迅速經過我身旁，我數著自己的吸氣和吐氣，一步步向前奔去。跑步時我腦袋一片空白，單純跑著呼吸著，感受血液脈動、博博心跳聲，汗水從髮間滑落。運動完，做個伸展暖身後，我會站在運動場的一角，望著夜裡的星空禱告，那是我十分享受的片刻。
準備騎車回家的路上，我在一個紅綠燈前停下。腦袋一片空白，沒有任何聲音。「非常好！」我心裡想。
真正選擇的自由，不是你想抽菸的時候就可以抽，而是你不想抽菸時就可以不抽。
