調查發現，超時工作與體脂肪率超標正向相關。超時工作的上班族有一明顯現象，那就是常久坐不動，導致新陳代謝變慢，偶爾還會來個下午茶，像是雞排、冰飲藉此紓壓，因此上班族不但要防「過勞死」，還要小心最可怕的「過勞肥」！
別說「發福」是結了婚的男女，甚至是中年才會有的專利。這次《今周刊》出版的「打敗上班族健康的6大敵人」特刊專訪了一位從退伍後，才工作1年，就從「型男」變「大肚男」的小業務。
因為作息不正常、三餐不定時，天天緊繃的狀態，失眠問題也常困擾他。他的情形是不是和許多坐在電腦前努力工作的你很相似，從引發的慢性病、腸胃、宿便、高壓等症狀，反映出上班族的健康岌岌可危，需多愛惜自己的身體，才能去創造未來。
別忘了，你現在怎麼折磨你的身體，未來你的身體就怎麼折磨你。
有了上述的警訊，上班族若能花個幾分鐘，做一些簡單的伸展，就能增進健康、提高工作效率。在這本特刊裡，你不必苦學，也不必拜師，就有知名的物理治療師簡文仁、明星級藝人指定的Kimiko老師教你在一呼一吸之間，動起每根神經，自然可以天天神采奕奕。
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