4月初的一場小感冒，讓自己突然驚覺身體失去了節奏，小小的病毒，癱瘓了原本排定的工作計劃，休息了2天，才恢復了元氣！
4月初的一場小感冒，讓自己突然驚覺身體失去了節奏，小小的病毒，癱瘓了原本排定的工作計劃，休息了2天，才恢復了元氣！為了不再讓它們有機可乘，深刻檢討，決心擬定強身健體計劃──持續21天不間斷晨跑！
你是否跟我一樣訂過類似的計劃？例如說：21天減肥、21天晨讀、21天早起、21天陪家人吃晚飯……我想，不管是計劃內容、或正處興頭上的前三天，都不是最困難的部份，讓人容易半途而廢的，往往總是在一開始無法預知的各種「變數」，因為是無法預知，往往成為舉手投降的最佳藉口！
這次21天晨跑計劃，出現的變數真的是超乎想像，舉例來說：
*第7天及第17天都遇到下雨，穿著雨衣跑步，實在不是件好玩的事！
*第13天一大早就要到台中出差，凌晨摸黑晨跑，通常不是種享受！
*第14天晚上與一群20年沒見的同學餐敘，半夜1點多才回到家，睡不到4小時，才發現枕頭有多美好！
放棄的原因有千百個，但要完成一件事，你只需要找到一個堅持的理由！
我不斷跟自己說：「你不是還想做很多事嗎？沒有健康的身體、良好的習慣，怎麼可能走得長久？」被窩再怎麼舒服，眼皮再怎麼沈重，一想到這個初衷，瞌睡蟲在這場意志力的戰役中敗退了！
5/5開始，一直到5/25，持續21天，我完成了這次的計劃，雖然不是什麼大成就，但我為自己的2013年留下一個值得驕傲的標記！著名心理學家馬斯洛提出的人類五大需求，其中最上層的就是自我實現的需求，一旦這樣的需求產生，人生自然就會充滿明確的目標與無可救藥的熱情！
這次的經驗，如同2010年的24天徒步環島，我覺得過程中做對了幾件事，值得跟大家分享！
一、為了克服三分鐘熱度的毛病，一開始，就決定開發10種晨跑路線，每天都有不同的體驗感受！從政大河堤兩岸、政大校園、貓空、環山步道、親水文學步道，青山綠水環伺，處處都是驚喜，好久不見的台灣藍鵲，也在眼前展現優雅舞姿！
二、與陌生人間的微妙互動，迎面而來，主動的一個點頭、一個微笑、一聲問早，人人反應各異，有人熱情洋溢，有人含蓄內斂，當然也有人視而不見！但不論對方的回應為何，我覺得人與人之間的距離變得更近了！心也變得更開朗了！
三、每天用文字(不論長短)、照片(不論美醜)，將每天的重點心得記錄下來，這些內容總是在關鍵的時刻，發揮難以想像的力量！人的記憶是健忘的，人的意志是脆弱的，每每要放棄時，看一下走過的路、流過的汗，整個鬥志又被重新燃起！
四、有時候放慢腳步是必要的，如果一味追求的是時間，將會錯失許多過程的美好與樂趣！我從來不知道住了十多年的政大，竟是那麼的美~當第20天跑在景美溪左岸，望著大自然無窮的寶藏，我突然覺得自己好富有！才發現原來自己擁有的是這麼多！
堅持很難嗎？二年來演講最常說的一句話--「放棄只要一秒鐘，堅持卻要一輩子！」堅持的確不容易，但只要找到一個核心理由和幾個適合自己的方法，你也一定做得到！
_20251212103717.jpg_280x210.jpg)
_20251125154553_20251209112010.jpg_1140x855_280x210.jpg)
