錯誤姿勢是身體痠痛的根源，想要徹底遠離痠痛， 唯有「隨時隨地」保持正確的好姿勢。
參考資料／《就一招，痠痛立消簡文仁自療法》、《全彩圖解 頸&肩&背痛保健事典》
你是不是經常翹著腳「做 事」，又或者習慣躺著 「看書」、時時刻刻低頭「滑 手機」、老是懶得站起來，只 想努力伸直雙手「取物」…… 逐漸的，我們的身體已儲存且 習慣甚至愛上這些「不良姿勢」。
千萬別小看姿勢的力量！ 現代人許多的痠痛問題，如肩 頸痠痛、腰痠背痛等等，都與 錯誤的姿勢脫離不了關係。
好習慣 好姿勢 好健康
脊椎為人體的主幹，由頸 椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎 由上到下整齊排列，好的姿勢 會減少對肌肉、骨骼、關節等 結構產生壓力；錯誤的姿勢，則對身體的構 造產生異常的 壓力，久而久之， 身體的某些部位就會被壓 迫，進而引起痠痛。維 持好的姿勢，不只能讓 你體態優美，更能夠減 少許多痠痛的發生。
國泰綜合醫院復健 科物理治療師簡文 仁強調“抬頭、 挺胸、縮小腹＂， 如此八股的教條就是維持良 好姿勢的不敗原則。並隨時隨 地提醒自己要「長高」，養成把 身體拉起來的好習慣，身體挺直 了，姿勢就正確了，簡單來說， 「抬頭挺胸、挺拔優雅」就是好 姿勢。
如此會不會讓身體更容易 疲累？簡文仁表示，那是因為 身體還不習慣，肌力還不足， 一旦肌力訓練出來，反而不容 易累，還會讓整個人看起來更有精神。
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