感覺到疼痛固然能引起注意，但有時雖然沒有感覺到疼痛，肌肉卻已經開始僵硬、發炎了。如果在不知情的情況下持續運動或維持日常活動，可能導致出乎意料的嚴重傷害，千萬要小心。
日期：2015-10-28
感覺到疼痛固然能引起注意，但有時雖然沒有感覺到疼痛，肌肉卻已經開始僵硬、發炎了。如果在不知情的情況下持續運動或維持日常活動，可能導致出乎意料的嚴重傷害，千萬要小心。
日期：2015-10-27
我認為，如果到了「稍微出汗」的程度就可以停止。不論從代謝方面或增強體力的觀點來看，藉由運動來燃燒脂肪是很重要的。「稍微出汗」是指身體內部開始燃燒。
日期：2015-10-24
我認為，如果到了「稍微出汗」的程度就可以停止。 不論從代謝方面或增強體力的觀點來看，藉由運動來燃燒脂肪是很重要的。「稍微出汗」是指身體內部開始燃燒。
日期：2015-10-24
呼吸練習可以平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。呼吸練習能打破昔日傷痛的桎梏、活化迷走神經和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙，由此下手，幫助我們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力。
日期：2015-10-16
呼吸練習可以平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。呼吸練習能打破昔日傷痛的桎梏、活化迷走神經和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙，由此下手，幫助我們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力。
日期：2015-10-16
