國人外食比例接近7成,尤其早、午餐比例最高,但用餐「老是在外」往往吃進過多油脂與醣類,又因蔬果攝取不足而缺乏膳食纖維。營養師李婉萍提醒,缺乏膳食纖維易導致便秘、累積毒素,可透過高纖蔬果補足,除了地瓜葉、菠菜等「深綠色蔬菜」,牛蒡、香菇、黃秋葵與苦瓜的排名竟然遙遙領先。
日期:2023-04-12
早晨吃烤土司配牛奶、中餐常以麵包果腹、點心吃塊貝果解嘴饞……現代人對香氣四溢又鬆軟Q彈的麵包難以抗拒;然而,市面上有數款頗受民眾歡迎的麵包,卻是專家眼中的「不健康麵包」,像是隨處可見的貝果,多數人以為健康少負擔,殊不知熱量驚人,吃下一個貝果,相當於吃了4片普通麵包!
日期:2020-11-16
暑期假日將至,國內外旅遊也將到高峰期。其中泰國每年吸引高達約35萬台灣觀光人次到訪,是台灣人最愛旅遊的國家之一。
日期:2018-06-25
在讀書時,考生總是希望自己擁有「過目不忘」的本事,但偏偏各科的重點和法條又多又雜,更多時候則是懊惱自己「讀過就忘」。即使是榜首們,也難免會出現記不起來的困擾,只是他們懂得找出方法,克服困境。
日期:2012-02-15
《富比士》公布台灣十大富豪榜,位居榜首的鞋王張聰淵引人矚目,乘著中國經濟發展的順風車,張聰淵又是如何成就華利集團霸業?
日期:2021-05-12
擁有良好的醫療、生活品質與就業機會,讓台灣繼2016年後再度榮登「旅外人士交流網站InterNations」,2019年全球最適合居住和就業國家排行榜榜首。
日期:2019-09-07
專業科目的比重占80%,榜首們無不卯足全力準備專業科目。因此各科的準備方向不但要正確,還要選擇對的參考書來念才能事半功倍。
日期:2012-02-13