編按：本書作者石井久美子曾是世界頂尖芭蕾舞團之一、俄羅斯馬林斯基劇院芭蕾舞團的專業舞者，因感染新冠肺炎臥床3個月，虛弱到連倒杯水都沒力氣、坐5分鐘都腰痛、全身刺痛，甚至一度擔心自己「再也不能跳舞」。她透過胸椎伸展與毛巾伸展，找到舒緩身體不適的方法。如今，她的身體狀況已好轉，不僅開辦線上芭蕾課程，也在書中分享自己的伸展方法，強調每天10分鐘、改善駝背、消除痠痛，還能打造優美身體線條。而毛巾伸展的靈感，是和她的97歲祖母有關。祖母從60歲開始做毛巾伸展，即使車禍造成肩膀骨折、醫師認為可能無法再像以前一樣抬高手臂，祖母仍持續練習，她現在的手臂活動已恢復到與車禍前一樣靈活。
日期：2026-09-18
今周刊編按：未來20年，全台每天恐新增48名失智症患者，相當於每30分鐘就有1個家庭開始面臨失智照護挑戰！台灣臨床失智症學會理事長徐榮隆指出，臨床上可留意「10大失智警訊」包括記憶力減退到影響日常生活、無法勝任原本熟悉的事物、言語表達或書寫出現問題、對時間及地點感到混淆、判斷力或警覺力下降。另外，抽象思考或空間視覺理解出現困難、物品擺放錯亂且失去回溯尋找能力、情緒及個性改變、計畫事情或解決問題有困難，以及逐漸退出職場或社交活動，都是失智警訊之一。精準預防醫學權威醫師張家銘指出，4個護腦生活習慣包括每坐滿30到60 分鐘起身動一動、工作中若可以站著開會、講電話不要一直坐著，或是看電視可以在廣告時間站起來伸展一下、用手機設定「起身提醒」或智慧手錶健康提示，這些小行動，可能是讓大腦晚10年退化、甚至不退化的關鍵。研究也證實，民眾不需要每天走到1萬步，只需維持每日5000至7500步的步行習慣，就能將認知功能退化時間平均延緩約7年，這項發表於國際權威期刊的發現，不僅提供明確的日常運動指引，更可能顛覆過去醫界對於失智症預防的建議。
日期：2026-09-18
今周刊編按：彰化縣議長謝典霖等人議會餐敘涉賄選案，彰檢向法院聲押禁見5人，謝典霖、謝典霖之父謝新隆遭裁定羈押禁見，謝母鄭汝芬具保100萬，劉姓秘書及黃姓議會主任各以30萬交保。地院新聞稿指出，謝新隆因否認犯行，法官認為被告有可能影響其他共犯、證人證述，故有羈押必要，裁定予以羈押，並禁止接見通信。至於鄭汝芬，法官認為被告雖否認犯行，但無證據可認有勾串或滅證實際行為，且被告謝典霖、謝新隆都已羈押，因此認定鄭汝芬無羈押之必要，准以100萬具保，並限制住居。彰化地檢署周三(9/16)指揮彰化縣調查站搜索、約談，包含謝典霖、母親前立委鄭汝芬、父親謝新隆等20多人到案。6月23日這場餐宴，被質疑是謝典霖家族，為了替其表姑、國民黨溪湖鎮長參選人陳貞妃輔選而舉辦，席開10多桌，受邀出席宴會的對象，大都是溪湖地區地方政商人物，包含溪湖地方里長、民代、農會幹部等人士。彰化縣議長謝典霖與其父親、地方政壇人稱「謝董」的謝新隆，捲入今年6/23縣議會餐會疑涉賄選案，謝新隆是謝家實際操盤者與關鍵支柱，如今暫時失去人身自由，外界解讀，不僅讓謝家面臨慘酷司法風暴，也為年底縣議員改選及下屆議長選舉投下震撼彈。
日期：2026-09-18
這裡所指的「稅負風險」，主要是遺產淨額太多，繼承人要繳很高的遺產稅；或是接收財產的人，沒有錢可以繳稅。也許很多人會想：能夠繼承他人的遺產，不就是「天上掉下來的大禮物」嗎？然而在現實世界裡，天上掉下來的禮物，很可能會沉重到讓自己「負擔不起」。這裡所指的「負擔不起」，就是指「繳交遺產稅」這件事。
日期：2026-09-16
「他摸我的大腿、親我腳底板，我媽媽在旁邊看……很多次。」八月底，台北市十歲女童遭母親的男客性猥褻事件震驚全台。面對市議員質疑長達240天未安置、未提供心理諮商資源，導致女童今年八月中一度自傷，台北市社會局強調，個案安置皆是社工依法專業判斷，相關訪視紀錄與評估內容，則因涉及保護性兒少個資、社工倫理無法公開。即便案情不透明，讓檢討咎責陷入停滯，但有兒少保護社工向本刊表示，社會局長達八個月未讓女童接受諮商、在議員召開記者會當天才啟動緊急安置，都與一般兒少保護個案處理常態有落差，有待進一步追蹤釐清。
日期：2026-09-11
每年年底到年初，新竹竹東山區總會飄散著一股濃郁酸香，那是野生酸桔成熟的季節。因為酸度極高，酸桔無法直接入口，卻成了客家人製成經典「客家桔醬」靈魂原料。
日期：2026-09-10
今周刊編按：台灣體操選手潘采宸、李佳蔚8月底取得今年10月荷蘭鹿特丹世界競技體操錦標賽參賽機會，未料體操協會在選手和教練不知情的情況下，逕自回覆放棄參賽，引發爭議。采宸的阿嬤出席記者會，聲淚俱下「為什麼不給她機會？她這麼辛苦！」民進黨立法委員徐富癸周四(9/10）上午9時左右，陪同2名選手家屬、教練及律師前往屏東地檢署按鈴申告，告發體操協會秘書長江建東涉嫌背信、希望透過司法調查釐清協會秘書長是否有權決定放棄參賽，以及相關決策程序是否符合規定。潘采宸的阿嬤現身聲援孫女，情緒激動表示，孫女一路苦練、歷經多次比賽，好不容易取得世錦賽參賽機會，卻因協會決策而無法參賽。並痛心表示：「自己不擅長言語，為了替孫女討公道，仍勇敢站出來，希望體操協會能給教練及選手一個明確交代。」針對這次爭議，運動部回應，9/1接獲民眾陳情，即向中華民國體操協會瞭解事件始末，要求協會對外完整說明。將會依協會提供完整資料通盤檢視，若協會未提出具體改善措施，或經檢視有符合《國民體育法》第43條所定情形，依法續處。針對選手申訴救濟及兼具學生身分選手權益保障，現行已有相關申訴及救濟機制，依國民體育法第37條規定辦理，將持續檢視實務運作情形，若個案涉及學生身分或教育權益，亦將視實際需要與教育部、地方政府及學校聯繫協處，以共同維護選手權益。
日期：2026-09-10
編按：本書作者大森健史長年協助規劃海外移居，親眼見證新世代富裕階層的誕生，包含：靠投資累積數億資產的上班族、掌握加密資產浪潮的年輕人、以知識變現模式年賺千萬的自由工作者。在看過超過2萬名有錢人的真實案例後，他揭開這群新時代富豪截然不同的財富思維。其中，有一名男性靠投資，像是玩遊戲一樣，把100萬日圓（約新台幣20萬元）一路滾到20億日圓（約新台幣4億元），但令人意外的是，身價暴增後，他卻沒有昂貴跑車、名錶，也不特別追求高級美食，對物質享受幾乎沒有欲望。新時代的有錢人，未必是傳統定義上的大企業家，他們不一定開名車、戴名錶，與其說他們的生活單純，不如說是單調。究竟他們是如何思考金錢與生活的？
日期：2026-09-06
日本前大學教授、會計學博士榊原正幸，26歲時因一場重機車禍，拿到約1500萬日圓（約合新台幣300萬元）的理賠金，也從此開啟他的股票投資之路。這筆錢曾讓他滾到5000萬日圓（約合新台幣1000萬元），最後因放空失利，資金全歸零，還背1500萬日圓（約合新台幣300萬元）債務，甚至連父親準備退休養老的土地都被迫賣掉，讓他難過自責：「我真是太不孝了。」
日期：2026-09-04
勞保局9月發錢了！符合資格的民眾周四(9/3)記得去刷存摺，看看錢是否入帳了。根據勞動部勞保局行事曆顯示，至9月底將陸續發放19筆津貼，包括勞保年金給付、國民年金保險生育給付、國民年金、國民年金喪葬給付、災保年金給付等，都將在預定日期陸續發放。其中，「國民年金保險生育給付」為一次發給2個月生育給付，只要符合資格的民眾，就能領取4萬2206元，再加上生育補助5萬7794元，總共每胎10萬元。不過要注意的是，生育給付有5年請求權時效，若超過5年後才提出申請，則不予給付。另外，在9月15日、30日發放的國民年金保險喪葬給付，符合資格者最高可領10.5萬元。而請領人數最多的勞保年金，也將在9月29日入帳。
日期：2026-09-03
