編按：本書作者麥可．伊斯特在北極待了33天，每天背著13.5~36.5公斤的背包行走。他發現，這項看似簡單的運動，不僅提升體能、強化肌力，連心理狀態也一起變好，讓他從此開始著迷「負重行走」。研究指出，獵人在野外狩獵全程背著9~36公斤在戶外行走，短短12天內，體脂降14%、壞膽固醇降29%。這項運動門檻低、成本低、相較跑步，受傷機率少6倍，對中高齡甚至銀髮族都相對友善，被視為不去健身房的最佳替代方案。
日期：2026-04-22
隨著人工智慧技術成熟，消防安全與災害預防正逐步邁向智慧化管理。2026中保科智慧城市論壇，19日邀請中華民國消防設備師（士）協會理事長何岫璁，透過 「人工智慧導入火災預防與風險管理之趨勢與挑戰」主題，分享國際最新趨勢與國內發展現況。何岫璁表示，台灣在相關數位化基礎建設，以及政府與民間的資訊庫串接缺乏具體格式，是當前需要解決的重點。
日期：2026-04-17
面對氣候變遷、港口安全與城市治理等挑戰，2026中保科智慧城市論壇邀請基隆市消防局局長游家懿，以「智慧海港：打造韌性城市的數位轉型之路」為主題，分享如何打造基隆數位轉型成為韌性城市。游家懿表示，基隆具有獨特的山與海地形，95%民宅興建在山坡地上，加上巷弄大多狹窄，對消防救援是一大挑戰，打造基隆安全城市，需要透過科技賦能消防第一線。
日期：2026-04-17
今周刊編按：上一屆經典賽三振過日本強打大谷翔平的捷克「魔球」投手薩多里亞（Ondrej Satoria）再一次驚艷棒球界！2026經典賽C組最終戰，日本以9:0完封捷克，但薩多里亞主投4.2局、無失分，鎖死日本超強打線，最終因為65球的用球數限制換下場，也完成他國家隊生涯的最後一舞。薩多里亞接受全場球迷的歡呼與掌聲走回休息室，他的眼眶也忍不住泛紅。賽後他在雙方致意過後仍停留在場上、眼眶泛紅看著全場球迷，全場也爆發雷鳴般的掌聲與歡呼。日本隊高橋宏斗、宮城大彌也上前與他擁抱致意。29歲的薩托利亞本業是電子工程技師，他在上屆經典賽曾3球三振大聯盟巨星大谷翔平，因此在日本人氣暴漲；由於薩托利亞三振過大谷翔平，也讓他在日本累積高人氣，甚至在東京街頭都會被球迷認出。事實上，捷克隊的隊員幾乎全部是業餘球員，包括教練哈丁（Pavel Chadim），本身是一名神經內科醫師、隊長穆席克（Martin Muzik）是牙醫，其他球員職業還包括火箭工程師、消防員、英文老師、房地產業務員、建設工地主任。有網友整理出捷克隊本次經典賽的「8日旅遊表」，捷克隊早在2月20日就從捷克出發，21日抵達日本，期間除了練球，從他們的社群也可見，捷克隊還順道玩了東蛋前的摩天輪、海盜船，以及到河口湖參觀，被網友稱球隊是「最佳斜槓」代表。而早在去年，捷克隊來台進行交流賽時，就在IG放上許多在街頭喝珍奶、公園玩溜滑梯、騎摩托車的照片，當時就引起台灣網友熱烈討論；甚至捷克球員還身披台灣國旗在交流賽上場，感動無數球迷。
日期：2026-03-11
(今周刊1521-1522)三十五歲轉職、九年升任小隊長，黃翊真的人生並非循規蹈矩；她從電視台鏡頭後走向火場前線。她一次次站在「第一個」位置上，卻從不以此自居，只選擇對得起那一件消防制服。
日期：2026-02-11
近期國內外接連傳出旅客搭乘捷運時，行動電源自燃、冒煙甚至失火的驚險事件，引發外界對公共運輸安全的高度關注。台北捷運公司於週五（1/23）對外說明，為防範類似意外發生，已在全線 117 個車站配置行動電源滅火緊急應變工具，並呼籲旅客進入捷運系統後，避免使用行動電源充電，以降低潛在風險。未料不到一天的時間，北捷規定大轉彎，於週日（1/24）道歉並強調，並未禁止旅客使用行動電源，現行法令亦無明確規定禁止相關行為，北捷也不會主動制止或勸阻旅客使用。北捷指出，先前對外說明的重點在於「呼籲與宣導」，希望提醒旅客留意行動電源可能帶來的公共安全風險，並非實施強制禁令。對於表述不夠清楚、造成外界誤解，北捷也向社會大眾致歉，並再次呼籲旅客妥善保管行動電源，若發現變形、異常發熱等狀況，應避免攜入捷運系統，共同維護乘車安全。《今周刊》一文帶您了解，行動電源自燃應變方式、行動電源挑選建議、行動電源使用期限、行動電源使用NG行為，以及行動電源如何回收，讓您用得安心又放心。
日期：2026-01-26
北捷禁用行動電源規定大轉彎！北捷23日宣布新規，規定旅客勿在站內使用行動電源，引發討論。北捷24日道歉並強調，並非禁用而是呼籲及宣導，希望旅客共同維護公共安全。北捷對外說明澄清，並沒有禁止旅客使用行動電源，法令上並沒有明確規定禁止；北捷也不會去制止或勸阻旅客，最大的目的是呼籲、提醒外界關注這個議題，並對於先前說法可能表達誤解致歉。
日期：2026-01-25
編按：高齡長者便祕不能輕忽！本書作者、日本高齡醫學專家和田秀樹指出，便秘會使上廁所用力，血壓瞬間飆升30~40，增加心腦血管疾病，慢性便秘恐引發腸道發炎、大腸癌。不只如此，腸道又被稱「第二大腦」，還會影響情緒，甚至憂鬱症。吃什麼預防便秘？首先要規律吃三餐，補充膳食纖維的食物、早上起床先喝一杯水、維持運動習慣，透過這4個方法改善便秘。
日期：2026-01-23
編按：基隆市樂利三街「台北生活家」社區在周三(1/21)晚間發生火警，仁愛分隊41歲小隊長詹能傑3度進入火場救援，為了救受困女住戶，把自己的面罩給對方，自己不幸吸入濃煙昏迷，經送醫搶救仍宣告不治。基隆市消防局火調科週四（1/22）前往現場調查，排除人為縱火的可能，初步判定客廳的對講機短路起火，加上屋內堆放大量易燃的回收衣物、雜物，導致火勢迅速蔓延且持續悶燒，才造成這起悲劇。本書作者宋明哲原本是陸軍後勤少校，因為想直接幫助人，退役後轉考消防員，他在一次廢棄倉庫火災中，原以為只是處理殘火，卻在進場3分鐘就遭遇劇烈閃燃。黑煙與熱浪像猛獸般從四面八方撲來，他身體發燙、能見度歸零，但他強迫自己冷靜呼吸，雙膝跪地、順著水帶爬行，才終於聽見同袍的呼喚。脫困後他並未退縮，反而重整裝備回頭滅火，最後安全撤出。宋明哲坦言，消防員不一定都是天生英勇，只是他們的肩膀上背負著責任與信念，所以，選擇武裝自己，去面對那些所有人都害怕的災難與黑暗。
日期：2026-01-22
