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品味人生

40歲後肌肉流失加速!中年開始預防肌少症,補充2大營養素

研究指出,40歲之後,肌肉質量流失速度加快,肌力、肌耐力也跟著下降,當出現行動緩慢、吃力,可能是肌少症的徵兆,會影響一個人的行動能力、生活品質,甚至增加跌倒風險及死亡率。

日期:2019-11-15

品味人生

核心肌群無力,腰椎退化問題多!運動治療儀訓練肌耐力,改善腰痛膝無力

陳小姐因長年下背痛、膝蓋無力、肌腱炎而就醫,醫師檢查發現,她是腰椎退化造成肌肉緊繃所致,建議她以運動治療儀訓練肌耐力。沒想到,最後不僅改善腰痛、強化膝關節,還練出緊實、均勻的身材線條,塑身成果讓她開心不已。

日期:2019-11-20

品味人生

防痠痛 國家隊醫教你三招「練核心」

上班族常因久坐腰痠背痛,其根源是身體核心無力,核心肌群就成了健身的焦點,兩位國家代表隊專業隊醫傳授,透過縮小腹、縮肛門、舌頂上顎,隨時簡單練核心。

日期:2018-01-04

品味人生

睡前10分鐘伸展操—「彼拉提斯」讓痠痛不見!

你是否曾無論怎麼坐、臥、站都不舒服,又無從改善?利用「彼拉提斯」讓身體自在融合於生活環境中,展現優雅體態,遠離痠痛。

日期:2015-03-12

競爭力

跟心魔來一場耐力賽

Rocky說:「生活是一場耐力比賽,你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力,而是能挨下迎面而來的每一拳,倒下後站起來、倒下了再站起來,不斷地站起來。」

日期:2014-01-29

今選頻道

跟心魔來一場耐力賽

Rocky說:「生活是一場耐力比賽,你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力,而是能挨下迎面而來的每一拳,倒下後站起來、倒下了再站起來,不斷地站起來。」

日期:2014-01-29

品味人生

雙腳無力走不動?中醫師:吃中藥能改善肌肉退化

88歲的王伯伯以前能走公園三大圈,但後來因為腿部肌肉退化,短短3年內就退化到只能走一圈、樓梯爬4、5階就氣喘吁吁,生活上各種不方便,讓他決定到醫院就診。

日期:2019-05-15

今選頻道

原來練肌力也能提升免疫力?醫師教你兩招養出好肌力

秋冬是流感的好發季節,提升免疫力更顯得重要!

日期:2021-10-25

品味人生

肩頸痠痛是肌力惹的禍?運動神醫林瀛洲傳授3招測肌力

別以為年輕,肌力就一定「年輕」!根據國內健檢機構最新調查指出,30歲以下肌肉量不足者(也就是有肌少症前期),竟多達3成。低頭族、久坐族也是肌力流失高危險群,近年來,醫院門診出現大量肩頸痠痛、下背痛的年輕患者,背後元兇也與肌力流失有關。

日期:2018-05-17

今選頻道

耐力與爆發力 贏得比賽關鍵 P.94

二○○一年度海韻電子即已全面導入 PFC 規格產品之生產銷售,並領先推出符合歐盟要求之「主動式」 PFC 規格產品,以致歐洲地區客戶訂單迅速回籠,使海韻成為全球 PFC 電源產品主要供應商。

日期:2003-05-29