如果更年期前與後，都很少運動或不運動，那麼骨質疏鬆、五十肩、退化性關節炎，就可能找上身。有時是身體的一些不方便，長期下來也造成生活很大的不便，如果生病了，有運動的人也會有較佳的體力，好得更快。
日期：2020-02-18
精挑細選找出自己喜歡的東西，就是專屬於一己的奢華。就算價格稍微高一些，但偶爾一個人享受也還說得過去。如果獨居的飲食能以這種方式充分享受、度過美好的時光，那就太棒了。
日期：2020-02-17
我想是女人受夠了。當子女成年，同時感到青春已逝......中年或空巢期的女性朋友們，便會意識到自己的生命有限，在能把握的餘生裡，想要活出自己的人生。
日期：2020-02-14
人常會恐懼改變，但成長的契機往往就在改變當中，很多人寧可死守在一段猶如爛泥的關係裡，不斷地互相傷害折磨，也不願離開，長久下來，身體一定會出狀況。有些人會把委屈生氣不斷地往內積壓在體內，最終形成各式腫瘤或導致發炎；有些人則會變得心情很低落、沒勁，陷入憂鬱沮喪的情緒漩渦裡。
日期：2020-02-12
Ｑ：我是芮欣，今年61歲，我老公65歲，剛退休幾個月，整天在家，把我當作他的部下，樣樣都要管；以前我自己每天到市場買菜，也順便逛逛，吃點小吃，還去參加一些文化活動，只要我傍晚回家把飯菜準備好就好了，快活無比。但我先生現在連我買菜用幾十分鐘都要管，三餐都至少要擺出二菜一湯，甚至連花了幾塊錢都要檢查。不愛我出門，我連去跟姊妹淘發發牢騷的機會都闕如，簡直快要瘋了，呼吸都快不順暢了，暗自詛咒老公早點死，我這樣是不是很過份？如何是好？
日期：2020-02-07
步入熟齡，我覺得是人生最精彩的階段！只要懂得過生活，我們有好多時間可以安排多采多姿的每一天。所以我很鼓勵40歲、50歲的朋友們，現在就培養簡單又好玩的興趣，尤其是可以一個人做，也可以一群人做！
日期：2020-02-05
無論人生的際遇如何，你要相信，你想得到什麼，總得拿出點代價來當作交換。畢竟，那個更好、更美、內心更有力量的自己，從來不是平白無故出現的。
日期：2020-01-31
陶曉清在中年之後，探索內在、了解自己，她認為「每個人生命的河流不同，自己選擇去承擔」、「自己能改變的就改變，改變不了的，就放下吧！」以至於即使歷經過乳癌化療，她仍勇敢面對。她的《生命的河流：七堂關於人生的成長課》，每一堂，都精彩！
日期：2020-01-30
「你要為自己而活！」「你要勇敢做自己！」這幾年「做自己」大受歡迎，言談間碰到這關鍵字就嗨得不得了。尤其中年之後，都說自己過去為了孩子和家庭打拼，終於，也應該做自己。但是，因為「做自己」的定義模糊而廣泛，每個人有自己所以為的意思，有時候它和「自私」、「自我」、「自由」被搞混在一起，成為失控的做自己現象。
日期：2020-01-28
黑媽（本名王姵文）的人生際遇太過「精彩」，也許在某些人眼裡會覺得「坎坷」吧！但她也因此具備強烈的現實感與毅力，甚至早就規劃退休生活，教導大家理財前要先「理債」，且不要把理財與「賺錢」劃上等號，建立健康完整的心態，人生即使跌到谷底，都能谷底重生。
日期：2020-01-27
