如果更年期前與後,都很少運動或不運動,那麼骨質疏鬆、五十肩、退化性關節炎,就可能找上身。有時是身體的一些不方便,長期下來也造成生活很大的不便,如果生病了,有運動的人也會有較佳的體力,好得更快。
日期:2020-02-18
溯溪探訪隱藏在森林峽谷中的欖仁溪瀑布,到社頂公園尋覓復育有成的梅花鹿,在港口白榕園感受《少年pi的奇幻漂流》中奇幻神秘的森林,攀上九棚鼻頭草原眺望波瀾壯闊的八瑤灣,至後灣體驗挑戰平衡感的SUP……跟著社區生態旅遊導覽員的腳步,一步步地發現,原來屏東這麼美!
日期:2019-10-29
骨質疏鬆大多沒有明顯症狀,因此許多人都不知道自己有骨鬆問題,一個小動作就可能引起骨折!建議50歲後開始做骨質密度篩檢,平日多補充鈣質和維生素D,並配合肌力訓練,才能真正預防骨質疏鬆。
日期:2019-09-24
總部位於德國慕尼黑的旅外人士交流網站InterNations,近期發布「旅外人士圈內人」(Expat Insider)年度調查報告,在「海外工作指標」項目中,台灣不僅名列前10,且表現優於澳洲(19名)、瑞士(26名)、中國(33名)、美國(40名)、南韓(51名)等國。
日期:2019-09-14
這個禮拜的捷兔跑步在侯硐,這是個溫馨小村落,每次來侯硐跑步,都令人印象深刻。這個禮拜由侯硐當地出身的礦工之子林進安當兔子,只有一條路,陡上後又陡下。我原先帶一個新朋友到附近繞了一下,回來大家都跑了,只好從後面追。
日期:2019-08-26
現代人越來越重視抗老,愛美的女性更視「老化」為一大天敵,稍有一點皺紋出現,就讓女人們煩惱不已。但「抗老」不是只用擦的就好,還要配合食物,外敷內用之下,效果更加倍。以下整理出10種專家推薦的超抗老食物,常吃有助讓你回春逆齡!
日期:2019-05-28
88歲的王伯伯以前能走公園三大圈,但後來因為腿部肌肉退化,短短3年內就退化到只能走一圈、樓梯爬4、5階就氣喘吁吁,生活上各種不方便,讓他決定到醫院就診。
日期:2019-05-15
預防慢性病、癌症,擺脫富貴病、文明病、習慣病的糾纏。從頭到腳,跟我一起這樣做,實行一段時間後,你將遇見更好的自己。
日期:2019-05-02