當我們逐漸認識、認清自己，隨時與自己對話；你會發現，我們可以掌握自己，擁有較高的自主權，如此一來，便不會太去依附外界的評價，或是太依賴其他人事物在過日子。愛自己不是自私，更不是不管別人，而是先發現自己內在的力量、感受到為自己而活的價值。
日期：2019-11-20
最近在門診看到一個很久沒來的病人，Maggie。幾年前因為男友出軌而結束一段戀情時，她來看我，那時候她真的很糟。經過數十次的諮商會談，她的心情終於平復。我還記得，最後一次看診時她剛燙了頭髮，神采飛揚地，還送了我一張漂亮卡片，說她決定要好好愛自己，為自己活。
日期：2018-03-27
每次和戴惠貞聊天，總感覺自己在和宗教領袖對話。她所創辦的「小樹傳愛協會」從2022年開始和外貿協會合辦ESG活動「善愛嘉年華」，倡議每個人愛自己和愛世界，每次都吸引超過上萬人來參與，大家在會場裡溫馨擁抱。連合作的外貿協會董事長黃志芳也說，台灣要更積極的向世界出口善與愛。
日期：2024-03-22
近年男士理髮文化復興，定期到Barber Shop不僅是為了修整儀容，更是享受從剪髮到修容的紓壓時光；不只為了改頭換面，更是寵愛自己。你想要經典側分油頭還是飛機頭？如何讓鬍子成為個人品味的配件？拜訪復古潮店與經典老店，發現那不曾改變的理髮師職人魂，在鏡中遇見煥然一新的自己！
日期：2023-09-13
我永遠忘不了那段挨餓度日的童年歲月，為了不讓父親再次面臨必須把孩子送走的抉擇，我從小就很努力打零工，放學後就去工廠撿些破銅爛鐵換取零錢，雖然只有3 塊5 塊的，我都賺得很開心，只要能幫家裡改善經濟環境，再苦再累都甘之如飴，因為我太愛自己的家庭，說什麼都不能和家人分開。
日期：2013-12-19
在職場上的男人一直在跟時間賽跑，為事業、為家庭、為人生目標，打拚奮鬥，汲汲營營，少有喘息的時刻，而當女人高喊寵愛自己的口號，男人也該公平的得到疼惜，也許是花一點時間品味一杯美酒、也許是一頓犒賞的美食、也許是一段沒有計畫出走的旅行、也許只是一首邁爾戴維斯的爵士樂……這一時一刻的陪伴，只有SEIKO懂你。
日期：2016-11-22
愛的難題在於，有時候愛得好累，被愛的人也備感壓力。愛得濃淡合宜，愛人的同時也得到被愛的滿足，是最幸福的。愛得太多，管得太多，不肯放手，不知如何進退，拿捏不準尺度，都是因為愛得不放心，沒有安全感，或者是心裡的占有欲作祟。把自己過好一點，健康一點，學習信任對方，給出自由、可以流動的愛，自己反而會快樂很多。
日期：2016-08-13
20210318編按：54歲金曲台語歌后詹雅雯，驚傳罹患帕金森氏症，左腦已經中度萎縮。她曾經在2018年疑因罕見疾病、喉嚨長瘤，無法自己分泌口水，近2個月食慾很差甚至體重掉了8公斤，赴醫院檢查後才發現是罹患帕金森氏症。詹雅雯在自己臉書上發出自己的醫院手環照片，並寫下「人生每個病痛都是有原因的，在提醒自己要愛自己的身體，應該把速度慢下來了。現在最重要的課題是學習聽醫師的話、學習不要恐懼和新的生活方式並珍惜現在擁有的。」
日期：2020-12-25
「Roger老師，我現在很討厭我的工作，每天都提不起勁上班。」來找我做諮詢的艾麗有一天突然跟我這樣說，我很驚訝，因為據我所知，艾麗很熱愛自己的工作，對飯店產業她擁有無比的熱情，不僅大學時就在飯店打工，到國外留學也是攻讀飯店經營管理，返台後便投身該產業服務，當她向我表示對工作倦怠我實在不敢相信，一問之下才知道，原來這孩子覺得上班不自在，壓力來源竟然是調來她這個部門的其中一位同事。
日期：2016-04-25
「媽媽」在家庭中，是「絕對」的存在。我們相信媽媽所做的一切都是為孩子好、媽媽愛孩子勝過愛自己。然而現實中，並不是所有母親都完美無缺。面對母女關係造成的傷，即便我們覺得：「真的好痛苦！」也有苦難言。韓國資深心理師金善英認為，想要擁有更健康的母女關係，就必須學會當個不聽話的「壞女兒」。學會與媽媽保持適當的距離，不再接收她的負面情緒，努力守護自己，當妳能夠先理解自己的內在問題，放下內心的愧疚感，才能擁有解決問題的能力，成為一個真正成熟的大人。
日期：2023-03-15
