採訪時間一到，只見美商怡佳執行董事總經理陸瑜民踩著三吋高跟鞋，身段輕盈地像踩著節奏一般迎面走來。優雅的外表與肢體動作，似乎不太適合用「女強人」3個字來形容她，但她卻是在台灣一手掌握9大美妝品牌、擁有1千名員工，更在2010年創下50億元業績的外商企業負責人。
日期：2013-07-03
漸進式的放鬆肌肉，是一種把肌肉重複緊縮然後放鬆的技術。它很容易學，你可以上網下載一些影片自己學。漸進式的肌肉放鬆，可以冷靜過度活化的大腦，減輕壓力和焦慮。它也可以幫助失眠。
日期：2020-01-07
婆媳過招如何全身而退？絕大多數女孩在婚後面對最大的問題，也是最需要「磨合」的對象，就是未來的婆婆了。如何拿捏好和未來婆婆的相處之道，以免變成驚世媳婦，是需要些技巧與智慧的。下面這個讀心測驗，就是幫妳未雨綢繆，測試妳和婆婆的親密度，讓妳成為得人疼的新娘！
日期：2014-03-05
養生，就是把自己活成一頭簡單而快樂的豬 讓身體放鬆如乾透的木頭一般輕靈放鬆； 讓心神凝止、靜如平鏡，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量。
日期：2024-04-05
無論是一場會議、演講、比賽或考試，別忘了「焦慮」與「興奮」其實只是一線之隔。美國紐奧良大學的研究人員曾將心率監測器分別裝在經驗豐富和緊張的新手跳傘員身上，發現那些經驗豐富的跳傘員並不比第一次跳傘的人冷靜。
日期：2016-03-07
「學習很重要！」「不學習會讓自己退步！」「要讓自己持續在學習的路上！」這個事情我們都知道，持續做進修、上專業課或許就是我們邁往學習之路的常年必要選項。透過一個個的課程跟進修計畫，將人生塞得滿滿，這是個焦慮的年代，讓人忍不住想要追著日新月異的變化，跟上而且超越！
日期：2016-01-27
某些習慣會讓你覺得放鬆，例如在床上看書或看電視。不過如果一旦關燈或是頭一沾枕時，你發現自己是完全清醒的，就代表你是處於警醒而非放鬆的狀態。
日期：2014-08-07
