編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：
日期：2020-04-21
「為什麼在我做了這麼多事之後，得到的不是感激，而是責怪？」「為什麼其他的手足可以完全置身事外，只有我孤軍奮戰？」「為什麼成為照顧者之後，忽然變成家中等級最低下的那個人了？」到底是什麼情況，讓不能休息的捕手成為如此孤獨、等級低下的人呢？當然是坐在高台上的「觀眾」。
日期：2020-04-21
前兩天台灣出現新冠疫情「零確診」好消息，讓民眾心情振奮不已，也讓台灣防疫成績再度受到肯定。一張圓山飯店以房間亮光打出大大的ZERO數字，也成為許多好朋友分享轉傳照片。看到照片，有一些感觸與思考。
日期：2020-04-16
在新冠肺炎疫情擴散之際，東京都知事小池百合子呼籲，若情況允許，4月12日前都內的1,350萬名居民應遠距上班，而本田、豐田、日產等日本大車廠也要求員工在家工作，但許多民眾仍通勤至東京上班，尖峰時刻的地下鐵人潮依然洶湧。
日期：2020-04-10
台灣餐飲市場競爭激烈，不僅有海外連鎖品牌來台開疆闢土，更有後繼綿延的新興業者陸續投入戰場，即使是早已卡位的老字號，也深諳「招牌要擦才會亮」的道理，近年來已有不少老店，暫時關起大門，斥資進行翻修。但改造不一定就能突圍，如何拿捏老與新的巧妙平衡才是關鍵，為來客在熟悉的地方，創造耳目一新的豐盛饗宴。
日期：2020-03-25
首次公開分享過去的投資歷程，「亞聚陳」陳文吉對30多年前的台股盤勢、操盤過程，甚至是數字仍如數家珍，值得投資人一窺台股的黃金年代。
日期：2020-03-12
米力的身分有很多，是米力生活雜貨鋪．溫事的主理人，是插畫家，更是活動策展人，但鮮為人知，她也是位花藝師，而且還師承自日本花藝四大流派之一的草月流。
日期：2020-03-04
你有發現嗎？近來不管是台北街頭，抑或網路社群，吹起一股百花齊放的浪漫風潮。花藝，既是妝點空間表情的化妝師，也是為生活說故事的風格大師，更是一些人在遭逢挫折時的逆境浮木，何不讓花草為友，作為日常生活的療癒美好。
日期：2020-03-04
「電梯推銷術」這個詞起源於創業投資者，他們堅持企業家們應該能夠在搭乘電梯所需的十五秒內描述自己的事業。換句話說，你要用簡短的幾句話形容你自己和你的想法，無論場合多麼隨意，你都可以「推銷」自己，目標就是不要浪費任何行銷機會。
日期：2020-02-25
