你喜歡你現在的樣子嗎？不管是工作、生活、感情上，對現在的你滿意嗎？如果你的答案是不置可否的，那麼你一定更常聽到「對自己的人生負責。」這一句話，道理很淺顯，你我也都認同，怎麼做呢？或說怎麼跨出第一步呢？
日期：2020-01-17
在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
雖然在那段缺乏安全感的日子裡，我總是覺得自己太胖，卻又有太多不足之處，但在別人的眼中，我其實是如此地身心協調，如此活躍於這個世界。這是多麼棒的禮物啊：可以活動、可以感受、可以活著。
日期：2020-01-15
英國國會同意提前大選、美國歐洲GDP好過預期、沙烏地阿拉伯決定再推沙特阿美IPO、公開市場委員會下調利率一碼、中美貿易談判傳出進展良好，美國非農就業資料超出市場預期。好消息疊加之下，全球風險資產在上周有良好的表現，資金繼續離債入股，審慎地增杠杆、增風險權重成為主旋律，S&P500寫下歷史新高。
日期：2019-11-03
臺灣經濟成長近來表現亮眼，經濟成長率高居亞洲四小龍第一，再加上諸多政策利多下，國內外資金市場蓬勃發展。在這波趨勢下，有效連結資本市場與科技市場的結合將是讓臺灣產業轉骨，經濟翻轉關鍵。工研院今年八月起將舉辦一系列「拼經濟 產業轉型搶第一」活動，期透過不同的策略形式舉辦活動：首場在經濟部工業局指導下，以實踐無形資產經濟及融資協助新創，「創新 IP 變資金 白手起家創業行」，展現我國首創以專利融資協助創業圓夢、投入產業科技升級、技術加值協助回流台商提升競爭力。
日期：2019-08-28
這本書是作者根據過去20年所做的研究與統計，跟超過500位富人面談，以及與11,000名高收入或高資產人士所做的問卷調查。作者定義「富人」是依據資產淨值——是「資產」，而不是「所有物」。淨值的定義是，某人的資產減去負債（信託帳戶的本金除外）的現值。資產淨值高於100萬美元（約合台幣3千萬元）以上的人稱為有錢人（富人）。 依據這個定義來看，1億個美國家庭中只有350萬人（3.5%）可以被稱為有錢人。95%的有錢人其資產淨值在100萬到1,000萬美元之間。透過研究，作者開始找出有錢人是什麼樣的人？有什麼共同特點？例如，有錢人開什麼車？住什麼房子？穿什麼衣服？日常的消費習慣如何？從這些調查中，找出有錢人的特徵，繼而使讀者可以從中學習，靠著自己的力量，翻身做個有錢人。
日期：2019-07-19
在頂尖網球界裡，吼叫（grunt）如今已屬稀鬆平常的行為，就像拿下一盤時要握拳振臂自我激勵、出差錯時要往教練的方向爆粗口一樣。
日期：2019-06-06
