編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-06
主要央行紛搞寬鬆，彷彿重演二○○八年金融海嘯後的資金行情盛況；不過專家認為，當年資金潮的最大受惠者，這次恐怕不容易再度上演同樣的激情戲碼。
日期：2019-11-06
景氣與產業的不對稱透露景氣反轉先機，半導體設備商投資者更領先基本面而提前布局，景氣翻揚且獲利回升下，台灣相關設備廠供應鏈將雨露均霑，未來需求值得期待。
日期：2019-11-06
貿易戰陰影下，原本以為今年的全球股市前景黯淡，然卻意外出現全面大漲行情。而台股在外資注入下，今年也是豐收的一年，GDP成長率更躍居四小龍之首，後市看俏。
日期：2019-11-06
阿爾卑斯山的奇蹟小國：沒有一家上市公司，卻創造世界頂尖的人均所得；沒有中央銀行，私人銀行業務卻首屈一指；福利完整、教育免費，卻只需繳12.5％的超低營所稅；人口不到4萬，卻拿過10面奧運獎牌，工作機會比人口數還多。
日期：2019-11-06
現年七十六歲的日本角川集團會長角川歷彥（Kadokawa Tsuguhiko），雖然有點年紀了，但仍帶領集團走向數位轉型成功之路，發夢要讓角川成為「內容版迪士尼樂園（Content Disney）」。
日期：2019-11-06
冠星控股董事長林錦茂以人脈、團隊戰和先行者優勢等三招經營之道，從背債一千六百萬元，二十四年後，成為各大國際運動品牌搶著要貨的大老闆。
日期：2019-11-06
印象中古板的公務員，用創新點子建立學童健康與食農教育；更穩定有機農友的收入、開創有機截切廠等新產業。
日期：2019-11-06
《橫山家之味》的原文片名「歩いても歩いても」，是「一步步向前走，步履不曾停歇」的意思。就像是在影射生命快速的流逝以及世代不斷的傳承，當良多又錯過了幾年哥哥的忌日，沒有回家團聚，父母也就相繼離去了。
日期：2019-11-04
