在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
歷時27天的5G第一階段競標，今（16）日早上宣布決標，總標金1380.81億元，NCC（國家通訊傳播委員會）預計在今日中午召開記者會，對外說明此次競標過程。
日期：2020-01-16
一四年太陽花學運，當時二十二歲的賴品妤成了網友口中的女戰神。三月十八日當晚，她是前線衝組，跨站在堆疊桌椅上，以雙手撐著立法院大門阻止警察攻堅，纖細卻強悍的模樣令人印象深刻。
日期：2020-01-15
20200115編按：日本名導是枝裕和的御用資深女星樹木希林於2018年因乳癌過世，享壽75歲。本文精選樹木希林畢生訪談7大箴言，以生、老、病、死等人生普遍會經歷的課題為中心，編纂而成。在書裡，樹木希林以直白的口吻，回應「何謂幸福」、「演員之道」、「對婚姻的看法」、「與子女的相處」等種種關於生命日常的提問，一如她在電影裡看似不經意卻直指人心的台詞。
日期：2020-01-15
冬天吃鍋物，是暖和身子的良方之一，也是與重要的人圍坐團聚、談天分享生活的時刻。除了食材必須挑選，湯頭更左右了食材風味的呈現，從牛油麻辣鍋、美顏鍋、漢方鍋到養生鍋，花招百出的湯水即使口味不一，精心下料熬出的香醇湯頭，滋味同樣誘人美味。
日期：2020-01-15
二○一九年底，老牌鋼鐵廠新光鋼宣布大手筆投資三十六億元，興建台灣最大第三方物流園區，跨足不熟悉的物流倉儲業，新光鋼究竟打什麼算盤？
日期：2020-01-15
光隆精密曾是牛排鐵板製造大王，在第三代掌門人呂皇甫的努力下，搶進冷門市場，專做卡車、貨車等引擎及底盤的關鍵金屬零件，搖身成為台灣龍頭。
日期：2020-01-15
2020總統大選，總統蔡英文以817萬0186票，贏過國民黨韓國瑜的552萬2119 票，幾乎橫掃全台，但在韓國瑜競選過程中從未拜訪的花蓮縣 ，卻還贏了蔡英文5萬票。同時，花蓮縣立委面臨泛藍分裂，有國民黨的「政治素人」黃啟嘉和無黨籍的傅崐萁參選，最終傅崐萁還能以6萬4060票，贏過蕭美琴的5萬6485票，讓外界直呼不可思議。到底，花蓮特殊的政治環境是什麼？
日期：2020-01-14
