編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第二主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-07-17
高殖利率的台股，外資持股比率向來不低，在貿易戰火延燒下，台商資金搶進回流，也將改變台股生態，萬點行情目前仍在，能否攻上30年前的12682高點，大家都在看。
日期：2019-07-17
「雖然表訂工作時間是一天十小時，但我平均會做到十二小時以上。」小花（化名）無奈地說道。她是一家中型博弈網站的中高階主管，知道記者來馬尼拉採訪，託我們帶上幾盒安眠藥，說自己需要好好睡上一覺。
日期：2019-07-17
2018年春天草莓季，大苑子在粉絲專頁開設專屬社團，民眾只要購買當季新品「莓好時光」並與店內草莓盆栽合照上傳，即贈送一盆新鮮草莓盆栽，成功營造話題性與趣味性，在單季一舉獲取了近六萬潛在客戶名單。
日期：2019-07-16
中學生就知道地球會自轉，自轉形成晝夜，自轉軸傾斜造成季節。但你知道嗎？地球自轉其實是忽快忽慢的，沒有一天是 24 小時，長期來說還有越轉越慢的趨勢。地球自轉軸也不是雷打不動，它會繞圈圈、各種搖擺，導致歲差和北極點不斷漂移等古怪現象。中研院地球科學研究所特聘研究員趙丰，帶你穿越上下億萬年的古今地球，聊聊中學地科老師沒告訴你的事。
日期：2019-07-16
若要票選愛台灣外商第一名，答案應該非惠普（HP）莫屬，從美國發跡的惠普不單將採購總部設在台灣，就連研發中心也落腳在台灣，台灣現是惠普在美國之外最大的研發中心，且隨著台灣科技腳步的前進，惠普在台的研發人員人數也愈來愈多，一路從十多年前的600多人，成長至目前的1,500人。也因為在台投注了這麼多的資源，惠普在台灣的市佔一直穩居外商第一名。
日期：2019-07-16
自由與否是在於心境，高牆是否存在更是在於自己，台灣沒有牆，但部分台灣人卻在自己周圍堆滿了堤防。
日期：2019-07-15
國民黨今天公布總統初選結果，為求公開透明，黨中央上午八點拆封民調資料，開放媒體拍攝，以昭公信，至於資料處理與加權統計作業全程直播，預計十一點由黨主席吳敦義主持，舉行記者會公布二○二○國民黨總統提名人 。
日期：2019-07-15
俗話說的好：「每個成功的人背後….都有一條脊椎！」而脊椎的病變可能會成為你事業成功、家庭美滿的絆腳石…
日期：2019-07-11
從技術面觀察，專家普遍將台股下半年定調為高檔整理的「盤整盤」格局：大盤將在一萬一千點至低檔一萬○四百點的箱型震盪。既然指數空間有限，「選股不選市」便成為技術派專家們普遍的共識，除了搭配產業、題材面做參考，從技術面找買賣點，更能提高投資勝率。
日期：2019-07-10
