編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-13
十月底的台北街頭已經很有秋意，敦化南路二段上，一整排的台灣欒樹迎風，是屬於台北獨有的風景。
日期：2019-11-13
借錢消費曾被評為「沒有自制力的表現」，但若習慣於「不勞而獲」，絕非上策。以購屋為例，貸款使許多家庭注意理財，財務上的紀律反而讓人更加上進。
日期：2019-11-13
曾是體制外大鳴大放的鐵道文史學者，進入政府體制後，擔任鐵道博物館籌備處主任的洪致文，如何將這座國定古蹟台北機廠，轉化成令人期待的「活的博物館」？
日期：2019-11-13
台股下半年以來一路攀升，十月底以來更創近年新高。三位投資達人分別從基本、籌碼、技術面，分析對於目前指數多頭行情該如何操作。
日期：2019-11-13
獨居一人雖然是因為珍惜自己獨享的時間，但並不表示要遠離群眾。一向喜歡獨自行動的人，眼下獲得空前的肯定，舉凡有關獨居一人的網站中，最多投稿都是一人活動的「solo活」，而且不分男女，以往許多女人止步的牛丼店或拉麵店，如今都常見女人一人堂堂地在用餐，其他非日常或日常化的solo活更是不計其數。
日期：2019-11-12
有人會覺得單身貴族沒結婚、沒讓父母抱孫子就是不孝。事實上，現今社會已經完全邁進晚婚、不婚，結不結婚已經是時代問題而非個人問題；論孝順，也不是因為單身或結婚，單身男女、獨居生活的人也許還更孝順，反而是寄居老家的單身男女，因依賴父母不小心成了啃老族，造成所謂「親子共倒」現象。
日期：2019-11-12
農委會大刀闊斧推行「大糧倉計畫」，鼓勵農民轉作玉米、小麥、黃豆等本土雜糧，希望在二○二○年增加雜糧面積至三萬公頃，以提升台灣糧食自給率。在政策理想的背後，面臨的往往卻是重重困難的推行問題，然而在嘉義縣義竹鄉卻有青年農夫翁育群組成的「義竹雜糧生產合作社」，一肩扛起生產者與行銷者的雙重任務，把長久以來斷裂的生產端與行銷端銜接起來，把故鄉的「豆」產業做大，成為有競爭力的高經濟作物，吸引更多青年農夫加入，成為推動地方創生的新力量。
日期：2019-11-12
要將一個普通的商業行為孕育得如雙十一這樣既有自我運行的內在動力，又能形成龐大的規模效應，一定是因為這個商業行為合乎商業本質規律，而且本身有著良好的商業基因。
日期：2019-11-11
「這年紀了，吃得下，拉得出，笑得大聲，睡得安穩最重要了，國家興亡，兩岸局勢，年輕人未來，交給能人去吧，別瞎操心，別想太多，看看不爽就罵幾句，自己生命真正相關的無非就是一口氣吧，其餘多是身外事，不相干的。」
日期：2019-11-09
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