在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
年約60歲的陳先生1年多前的跨年夜，因為發燒送急診，在排除流感後，醫師發現他的胸部有一顆7公分大的腫瘤，進一步檢查確診為晚期小細胞肺癌，可說是真正的「癌王」！陳先生說，他最大的心願就是「再多活3年，陪伴孫子長大。」
日期：2020-01-15
一四年太陽花學運，當時二十二歲的賴品妤成了網友口中的女戰神。三月十八日當晚，她是前線衝組，跨站在堆疊桌椅上，以雙手撐著立法院大門阻止警察攻堅，纖細卻強悍的模樣令人印象深刻。
日期：2020-01-15
2019年末開打的串流影音服務大戰，延續到今年的美國消費電子大展（CES）！眾受矚目的全新串流服務Quibi公開了好萊塢攜手矽谷、歷時多年共創的全新影音平台，成了當日最夯話題之一，將強勢挑戰成為「短影音界Google」的地位！
日期：2020-01-15
十年前，花蓮富里鄉一名青年返鄉，帶回改變的力量。他不只種稻，還召集返鄉青年舉辦音樂節，將稻米結合公益，推上網路募資平台販售，為花蓮富里帶來了地方創生的力量。
日期：2020-01-15
