編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：
日期：2020-04-21
金山的水尾漁港外海灘，過去幾年一直被海水沖上岸的漂流物掩蓋，整個海灘充滿了漂流木、寶特瓶、保麗龍等，偶爾還有動物的屍體，我不只一次呼籲大家一起努力把海灘變乾淨！最近水尾漁港的外灘海岸缐突然變乾淨了，原來有很多志工團體來到這裏淨灘。上週有一群老師帶領一大群小朋友，他們一起在海邊淨灘。小朋友們戴著口罩撿起被海水沖上岸的垃圾，小朋友們認真地撿垃圾，老師們照顧小朋友的安全，這是我看過最美好的畫面！
日期：2020-04-20
抹茶山今天（4/19，星期日）遊客爆衝！今天沒有連續假日，我邀集的好友登山隊決定到聖母山莊走一趟，我們從台北出發，大約七點多到達五峰旗風景區管理處停車場，平常這個時候車子不多，今天看起來比平時多，我想很多人會趁天氣好出門踏青。
日期：2020-04-19
1920年，美國一位證券公司的老闆出售一種期票，並且給出這樣的承諾：每張期票面值一千美元，購買者可以在90天後，在該證券公司或者任意一間銀行支領1千5百美元。3個月50％的回報率，相當於200％的投資報酬率，這位老闆為什麼敢這樣出售期票呢？
日期：2020-04-17
多數的志願服務工作都是群體服務，所以能認識許多志同道合的朋友，擴展生活圈。透過志願服務工作，接觸到更多人，能增強與社會的連結，對相關的社群產生的歸屬感。
日期：2020-04-17
老年期所交的朋友，跟年輕時不同。並不強調一定要是能夠深交的知己，反而是應該多培養清淡如水的君子之交。彼此不過度依賴，不要造成太多內外在的負擔及罣礙，做一個銀髮好朋友。
日期：2020-04-17
如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望。很多性格不相投的夫妻，越老越不肯妥協。貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。
日期：2020-04-17
面對父母也是一樣。照顧父母的需求確實辛苦及痛苦，卻也讓我們終於看見了父母親會老，而不是活在永恆的中年時空裡：那是父母留在我們心中的樣子。
日期：2020-04-16
過多的阻礙會限制創意，但適當的阻礙卻能激發創造力，進而創造新生活；此波疫情當中，因隔離而激盪出的創作、線上演出不勝枚舉，體現「山不轉路轉」精神。
日期：2020-04-15
Kate 被確診為肝癌時──她的第一反應不是「為什麼是我？」而是「怎麼會那麼快？」面對那麼多親人的離去，對於自己的癌症，她總說：「我覺得我還滿幸運的。」
日期：2020-04-15
