調整的方法就在如何待壓力的心態? 覺知到生活中，外在或許自己無力控制，但是可以做到的是，自己內在訓練。正念所採用的方法，就是有力的自我覺察與情緒調整方法，不是以舒壓為目標，而是建立「不累的生活態度」。
日期：2019-10-28
我一直沒有忘記照顧好我自己，因為把自己照顧好，不只是為了這一件事，也是為了在我身邊我所愛的人。所以我有收入，我還有朋友幫我，我跟我爸媽的關係也還可以，他們隨時歡迎我回家。我覺得你依賴我，比我依賴你多一點。我猜，這是你不想離婚的原因之一。
日期：2019-10-25
全世界的鯨豚種類約八十餘種，但是在台灣附近海域，就有超過三十多種，種類之豐富，是許多科學家一輩子都未曾見過的，可以說是真正的「台灣之光」。（鯨豚：包含鯨魚與海豚類通稱）
日期：2019-10-25
農地違章工廠問題盤根錯節，不是政府官員宣示性發言或象徵性的「清查」就能改善。政府若無法端出有效管理機制，恐將持續為這「多不管地帶」下的沉痾，付出重大代價。
日期：2019-10-23
其實，在這個世界上，有人可以讓你愛著、付出著、珍惜著，是很珍貴的事情；可是當你不停付出，卻依舊對自己不滿意時，你就需要讓自己停下來，看看究竟是哪裡出了問題。
日期：2019-10-22
然而，這些大孩子的困難在於：他們成為大孩子，並不單純是因為父母的過度照顧，而是因為複雜的家庭關係，讓他們覺得需要繼續當個孩子。
日期：2019-10-22
「看著小時候的照片，都是悶悶不樂的我在想些什麼呢？總是不笑的我，總是身體不舒服容易嘔吐的我，是什麼讓我失去笑容呢？有些事情要等長大才明白，小時候的我，就感受到活著的壓力。」
日期：2019-10-21
一起用雙手「撐起」台東偏鄉發展遲緩兒童！為解決治療師長時間往返、早療服務受限的議題，科技部推動的「偏鄉早療跨領域專案整合平台」計畫，為號召更多的民眾一同加入關心慢飛天使的處境，科技部與《今周刊》共同發起「科技有愛 偏鄉無礙」的活動，擁有不少迴響。
日期：2019-10-21
