編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-11
2019年11月12日，科技部舉辦的「未來科技展」記者會上，交通大學的一項研發成果抓住了全場目光。這款連Google都沒有做出來的智慧型隱形眼鏡，邱俊誠教授如何運用九年的時間成功開發？
日期：2019-11-27
照顧者的角色，應先好好愛護自己。有足夠的力量，使自己成為陽光，可以源源不絕地給予。終結照顧的辛苦，先愛護好自己的優先順序，具有關鍵的意義。
日期：2019-10-31
膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群 – 也就是大腿的股四頭肌 – 總是第一個被討論到的重點。然而，今天就讓我們再把目光往下移動，看看那常被忽略的、膝蓋以下的部位，也就是我們的小腿肌肉，以及連接到腳踝、足底的肌腱們。
日期：2019-10-30
曾叱咤日本職棒的「鐵人」姜建銘，因傷勢黯然回台，一度「討厭棒球」，連看到棒球轉播都轉台。一場大學交流戰，讓他想著「我想打球」，因此棄投從打，從身陷谷底的人生重返賽場，成為今年亞錦賽中華隊奪冠的重要功臣。當年威風的「猴子」，如何重生為球場最令人感動的「不死鳥」？
日期：2019-10-30
「照顧同仁就像照顧自己的家人」，國都汽車總經理黃明顯秉持這個理念，關心及照顧員工健康，用心傳遞出集團「共好」的精神。黃總經理談到，「共好」是集團的理念，為了讓「共好」產生正向循環，國都照顧員工身心健康、推動運動風氣不遺餘力，不僅成立了八個運動性社團並編列預算提供經費補助，今年還大手筆打造媲美專業健身房的運動空間、韻律教室和飛輪教室，更聘請專業教練開設時下最流行的有氧、瑜珈、飛輪等課程，鼓勵同仁保持運動習慣，目的就是要讓全體員工「動起來」。
日期：2019-10-24
林小姐有便祕、放臭屁的困擾，有時喝優酪乳才容易解便，近期感到肚子悶脹0，竟然排出鮮血和硬便，她開始疑懷自己有痔瘡。最近，她的舌頭紅腫、長口瘡，同事還提醒她有口臭，於是林小姐求助中醫，希望改善便祕、血便、口臭的困擾。
日期：2019-10-17
依據衛生福利部委託調查結果，國內65歲以上長者輕度以上失智症患者盛行率約為5%，亦即每20個65歲以上老人，就有1人有輕度以上失智。如何可以降低失智症風險呢？
日期：2019-10-15
現年52歲家庭主婦陳媽媽，近幾個月常失眠，出現情緒低落、易怒、經期紊亂等症狀，嚴重影響日常生活，讓她對任何事情都提不起勁、睡眠不佳及食慾下降。每當兩個在外地讀大學的兒子及女兒假日回家的時候，只要有看不順眼或是不如意的事情，陳小姐就時常跟他們碎念、發脾氣、吵架，久而久之，導致孩子假日不願回家，親子關係越來越糟。
日期：2019-10-08
編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第四主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-10-08
