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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

救過兩次金融危機的央行行長  這回要拆解貿易戰引信  倒數兩周  加國「危機之王」能與川普和解?
國際總經

救過兩次金融危機的央行行長 這回要拆解貿易戰引信 倒數兩周 加國「危機之王」能與川普和解?

加拿大與美國政治領袖在政治舞台上噴口水互毆,幕後卻積極談判,新總理卡尼,能否在川普設定的四月大限之前完成和談?

日期:2025-03-19

水果攤上的AI
職場

水果攤上的AI

水果攤老闆把老主顧加入LINE群組,提供預購水果的服務,隨著進貨量愈大,售價愈便宜,果物耗損也被有效控制,生意極好,接下來預購群組若能結合AI,將會創造哪些銷售的可能性?

日期:2025-03-12

記得要說謝謝
生活消費

記得要說謝謝

看著澤倫斯基在白宮遭到川普嗆聲,范斯還要他說謝謝,本該行禮如儀的外交場面竟像小學生霸凌場景。而在現實生活中,你我既可能是澤倫斯基,也有可能是川普。

日期:2025-03-05

跟討厭鬼同事溝通超痛苦,要如何共事?職場前輩:提高好感度且不樹敵的訣竅...打招呼時多說「這2句話」
職場

跟討厭鬼同事溝通超痛苦,要如何共事?職場前輩:提高好感度且不樹敵的訣竅...打招呼時多說「這2句話」

編按:當八字不合的人正面走來,該怎麼辦?在職場或生活中,一定會遇到「八字不合」的人。該如何對話就考驗你的智慧,本書作者桐生稔就分享,面對意見不同的人要「先下手為強」,意思是:第一個就找對方說話。打招呼就是一個很有代表性的例子,可以點點頭或是目光交會時微笑一下,簡單小動作可以解除警戒心。如果對方還要挖苦或是私下講壞話,則可以忽視話題、給對方碰軟釘子。作者認為,最好的溝通方式,應該靠「自信型」巧妙談話,在「尊重」對方的同時,主張自己的意見。桐生稔為提升社會人士的溝通表達能力,創設Motivation & Communication株式會社,他以具體且易懂的教學方法廣受好評,每年在全國40個都道府縣舉辦2千場「有效溝通」的演講與研習,在60分鐘的活動中笑聲不斷,現場氣氛熱烈,帶給全場滿滿收穫。

日期:2025-03-03

還原與沈君山下棋捐款始末!曹興誠曝聯電捐清大「這麼多錢」:怎好意思對我反咬一口?
政治社會

還原與沈君山下棋捐款始末!曹興誠曝聯電捐清大「這麼多錢」:怎好意思對我反咬一口?

聯電創辦人曹興誠日前遭國民黨立委翁曉玲指控,稱其 30 年前並未遵守與前清大校長沈君山捐款 1500 萬元的承諾,相關消息也成為輿論的關注焦點。對此,曹興誠今日( 2 日)在 Facebook 發文公開回應,還原了當年與沈君山下棋捐款的始末,質疑翁曉玲與清大是為了執行統戰事務才對他本人進行「誹謗」。同時,曹興誠也在貼文末尾呼籲,希望民眾以支持大罷免行動的方式,維持台灣社會的良善。

日期:2025-03-02

怎樣成為有錢人?22年投資分析師揭露富豪們的日常習慣!比爾蓋茲、貝佐斯愛洗碗,賈伯斯只穿黑毛衣的秘密
生活消費

怎樣成為有錢人?22年投資分析師揭露富豪們的日常習慣!比爾蓋茲、貝佐斯愛洗碗,賈伯斯只穿黑毛衣的秘密

編按:有錢人的特質是什麼?朴昭娟擁有22年投資分析師的資歷,在她認識的有錢人中,當中有許多人都擁有跟健康相關的日常習慣,讓自己的身體和心靈長久地維持在如同30到40歲的最佳狀態,他們總是不間斷地與人們相聚、每天閱讀報紙和新聞、勤勞攝取維他命和膠原蛋白等健康食品,並維持運動習慣。微軟創辦人比爾蓋茲和亞馬遜的CEO傑夫貝佐斯除了都是科技界的富豪,他們還有一個共同點:喜歡洗碗。除了把凌亂的碗盤清洗乾淨,可以獲得心理上的安定感;在洗碗的時間裡,能夠完全脫離工作和日常生活,不被任何人打擾。朴昭娟也提到,蘋果創始人史蒂夫賈伯斯之所以「只穿牛仔褲和黑色高領毛衣」,就是為了減少每天思考穿搭的時間,將那個時間用在更有生產力的事情上。本書作者朴昭娟透過本書,把學到的投資觀念、理財知識及工作觀察等,所有想告訴女兒的話都寫進書裡。她希望當女兒成年邁入社會生活後,在不知道該如何看待金錢、如何賺錢,甚至是如何運用金錢而感到困惑時,這本書能為她帶來幫助。

日期:2025-02-25

兆豐金、富邦金、中信金、元大金...2025金融股就買這4檔!達人「高勝率選股法」大公開,股息、價差一次賺飽
台股

兆豐金、富邦金、中信金、元大金...2025金融股就買這4檔!達人「高勝率選股法」大公開,股息、價差一次賺飽

今年哪一檔金融股的股息比較多呢?直接參考近三年配息情況,再搭配2024年EPS,心裡就會大概有個底...

日期:2025-02-24

巴菲特致股東信「有時候,我也會犯錯...」 揭曉波克夏新CEO:選人才從不看學歷、他將代替我寫信
國際總經

巴菲特致股東信「有時候,我也會犯錯...」 揭曉波克夏新CEO:選人才從不看學歷、他將代替我寫信

波克夏公司 (Berkshire Hathaway) 周六 (22 日) 公布上季財報, 以及更受矚目的「巴菲特年度致股東信」。

日期:2025-02-23

這間旅遊門市業務,超過4成都「年薪百萬」!24歲剛入行接電話就能70萬起跳…怎麼辦到的?
職場

這間旅遊門市業務,超過4成都「年薪百萬」!24歲剛入行接電話就能70萬起跳…怎麼辦到的?

旅遊業向來被認為是低薪行業,可樂旅遊直售業務部門顛覆人們的想像,新進門市業務只要服務好主動上門的客人,不需要拉業務、向親友推銷產品,就能領到75萬年薪。可樂旅遊直售系統總經理李季柏表示,門市業務同仁只需要服務好網路、電話等靜態訂單,並選擇適合自己做的工作就可以,「雖然是業務,但在可樂是屬於服務性質。」他指出,旅遊業薪資調漲,最明顯的分界點是疫情,「疫情是職場很重要的轉折點,基本薪資從疫情前的2萬8千元,調到3萬6千元,不然沒有人願意來。」而在去年底,可樂旅遊已宣布,自今年1月1日起全體加薪,正職員工全員調幅最高達10%,預估每年人事成本增加近5千萬,並開出業務、線控、行政、資訊、行銷、客服等領域逾百職缺,希望吸引更多人才加入。

日期:2025-02-19