編按：睡不著、半夜常醒、越睡越累？本書作者三橋美穂是日本知名睡眠專家提醒，甜食吃太多會睡不好，建議攝取吃下去又不會覺得甜的醣類，例如糙米、胚芽米、全麥麵包或麵條。睡前吃2顆奇異果有助入眠，睡前1分鐘，捲毛巾伸展、放鬆，可以睡得更好。不過，作者也指出，躺下秒睡不代表好眠，可能是「睡眠不足症候群」，如果長期睡眠不足，心裡會越來越不安，也會貶低自我，陷入惡性循環。他建議，如果睡不著就用肌肉鬆弛法，透過全身用力在放鬆的動作，躺著就能做的助眠技巧。
日期：2025-10-09
黃國昌狗仔門持續延燒！媒體最新報導指台灣民眾黨主席黃國昌，涉嫌養狗仔跟拍政治人物，受害名單不斷擴大。其中經濟部長龔明鑫在行政院秘書長任內也遭跟拍，他周四(10/9)受訪證實此事，表示是他司機發現此事，並已向警方報案，就相信警方的處理。也遭跟拍的行政院政委林明昕周四證實表示，看過照片中的人物，「這是我沒有錯！」但他笑說自己沒感受怎樣，政務人員與立委溝通、瞭解業務天經地義，坦蕩蕩覺得沒怎樣，有無需要提出告訴，看上面安排，他自己沒什麼意願要處理（提告）這件事。至於卓揆對自己恐也遭跟拍有何反應？行政院發言人李慧芝僅表示，卓揆已提醒過閣員要注重自己的人身安全，對於類似行為也請檢調介入。她砲轟「政治跟監非常不應該」，並強調台灣是民主、自由國家，但新聞與言論自由是有界限的，政治人物、媒體都應自律。
日期：2025-10-09
台灣高鐵9/22起推「寧靜車廂」新制，主要是針對車廂內講電話、使用3C產品卻不戴耳機等民眾，來進行勸導卻讓不少帶嬰兒、小孩乘車的家長壓力山大。一名網友PO文表示自己受不了寧靜車廂內有小孩哭鬧而怒吼開轟，醫師蘇怡寧則是回應，寧靜車廂用意應該是相互尊重及理解，隨後該名網友已悄悄刪除貼文。台灣高鐵表示，新規上路以來進行超過13000次的勸導，再次重申「寧靜車廂」是針對車廂內講電話、使用3C產品卻不戴耳機等打擾其他旅客的行為。
日期：2025-10-09
「台股很熱，我該怎麼跟上行情？」，「現在進場，會不會剛好遇到股市回檔？」這些問題往往讓投資人難以抉擇。通常我們沒有較多閒置資金可以一次投入，也無法準確掌握市場高低點，到底該怎樣，才能安心投資？
日期：2025-10-09
東協，一個近年資本市場談到「中國+1」時總會出現的區域，一個自首輪中美貿易戰爆發以來，就被寄望能承接轉單效應的舞台。幾年過去，這片土地正在塑造新的經濟故事。越南、泰國、馬來西亞與新加坡，憑藉貿易條件優勢、產業聚落與在地供應鏈，逐漸從「替代方案」走向「核心節點」。出口靠美國、進口倚中國的結構，正在調整中孕育新平衡。在川普2.0的壓力下，東協供應鏈並未退縮，反而被迫蛻變，一個「中國+1，再+1」的南洋新鏈，正在加速成形……。
日期：2025-10-09
北市普發現金有機會？普發現金引發熱議，中央1萬現金還沒發，台北市議會周三(10/8)下午開議，民進黨黨團提案，呼籲台北市政府因應立法院落實「還稅於民」精神，普發現金，每1市民約可分得21000元。國民黨團中午舉行黨團會議，也有共識，下周將提藍營版本，但金額還未確定。
日期：2025-10-09
國慶連假天氣出爐！受東北季風影響，雙十連假前夕週四（10/9）清晨最低溫僅19.9度，地區落在新竹縣關西鎮；隨著連假即將再度到來，不少人關心天氣究竟會如何，以及國慶大會當天是否會下雨？《今周刊》本文替讀者整理最新一篇以掌握最新天氣資訊。
日期：2025-10-09
114年國慶晚會將於10月9日在台中盛大舉行，融合「中華民國X台灣味X台中Style」設計核心，邀請知名藝人與在地團體帶來跨世代精采演出，搭配聲光舞台與全民齊唱國歌的感動時刻，展現城市魅力與國家榮耀，邀全民齊聚共慶雙十。
日期：2025-10-09
熱氣球在晨光中冉冉升空、黃昏中點亮天際，呈現一幅繽紛夢幻的美景，2025年的石岡熱氣球嘉年華活動，除了熱氣球體驗，還有卡司強大的音樂會、精彩的焰火和光雕秀，結合野餐活動再搭配小丑魔術、雜耍、街頭藝人演出，為民眾帶來視覺與聽覺雙重享受，是石岡最繽紛浪漫的盛典。
日期：2025-10-09
第二市場身為台中美食集中地之一，市場內不少經營數十年的攤商，許多店家更是從一早就開店營業，幾乎每位饕客都有推薦必吃的美食口袋名單。而且，現在來到第二市場更方便了，今年6月改建後啟用的第二市場停車場（興中），提供逾1,000席的汽機車停車位，停車後只要步行1分鐘即可抵達，到市場吃美食好方便！
日期：2025-10-09
