編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：
日期：2020-04-21
抹茶山今天（4/19，星期日）遊客爆衝！今天沒有連續假日，我邀集的好友登山隊決定到聖母山莊走一趟，我們從台北出發，大約七點多到達五峰旗風景區管理處停車場，平常這個時候車子不多，今天看起來比平時多，我想很多人會趁天氣好出門踏青。
日期：2020-04-19
COVID-19（武漢肺炎）疫情擴散全球，不少國家為了抗疫傷透腦筋，其中堪稱防疫模範生的新加坡及紐西蘭，由國家領導人登高一呼，大砍自己薪水，以表現共體時艱的決心及團結國家。現年39歲的紐西蘭總理阿爾登（Jacinda Ardern）就在昨（15）日宣布，她自己將減薪20%、為期六個月，而且所有25位內閣部長及34位政府單位負責人全部加入。
日期：2020-04-16
這是史上規模最大，涵蓋對象最廣的紓困計畫，連地下經濟的小攤販也納入補助範圍。看似滴水不漏的全照顧政策，一進入實際執行時，卻遇到不少落差，其中，又以中小企業感受最深。中小企業風險耐受力低，連續2個月虧損，撐不住要歇業、關門比比皆是。紓困規模重要，但時間更重要，他們需要的是，火線即刻救援。
日期：2020-04-15
中央流行疫情指揮中心昨（13）日宣布的新增確診個案中，案393是先前確診的案384之妻子，她在3月29日還於美國時即出現相關症狀，卻仍執意搭機回台，且因定居美國長達30年，沒有健保身份，但隔離等相關費用仍須由全民買單，引起不少反彈聲浪。對此，指揮中心指揮官陳時中今日表示：「在台灣被確診，那就在台灣被治療。」
日期：2020-04-14
「我覺得中年人這麼努力打拼，卻因為一些人生的議題沒有解決，受困在裡面，沒辦法享受中年應該要有的成果，好可惜。」陪伴父親走過癌末與臨終的林靜君，40多歲時毅然轉業，從記者轉為諮商心理師，並專注於成人諮商，因為她深知「一個中年人，會影響一家人」。
日期：2020-04-14
回顧歷史，許多企業財閥的創辦者，就是利用這種下跌局面創造出龐大財富。勝利組和失敗組的差別就在於，是否做好準備應對下跌行情。
日期：2020-04-13
新冠肺炎疫情嚴重影響各行各業，勞動部調查84%工作者未受影響、2.3%開始裁員，因應這波經濟衝擊，許多公司開始採取縮減人力策略。此時，多數主管首先想到的，大多是調整非正式員工的數量，如約聘人員。雖然是約聘，但企業該有的公告程序不可少，此外，約聘員工若被解聘，是否能拿到資遣費呢？工作者應了解相關規定，別讓自己的權益睡著了。
日期：2020-04-13
昨日台灣最大非法影音網站「楓林網」被查禁，兩名創辦工程師還被美國電影協會跨海提告，使得其他盜版網站人人自危！包括小鴨影音、gimy.tv、58b.tv等一票網站全數關閉，讓不少網友十分錯愕。
日期：2020-04-09
保障險務必在生活費之後便優先買足，因為萬一真的下一秒就出事，你才會有大錢應急。有人會問，連緊急預備金都還沒存，就要買保障險？萬一臨時要額外用點錢怎麼辦？我的答案是：「借！」
日期：2020-04-08
