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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

台股1個月跌掉1700點,撿便宜時間到?00919、00713...高息ETF布局策略:賺10%up這樣做
ETF

台股1個月跌掉1700點,撿便宜時間到?00919、00713...高息ETF布局策略:賺10%up這樣做

本周台股重頭戲,肯定是重量級高息ETF除息開跑,初估總發放領息金額約莫近190億。其中不乏殖利率超亮眼ETF,尤其台股正好伴隨利空回檔,投資人有機會價差、股利雙收,今天就來看看是哪些ETF殖利率能夠超過10%,3月之後的走勢可能為何。

日期:2025-03-19

服用時間早晚  攝取劑量多寡  成分對應何種效用? 專家也看花眼  保健品怎麼吃才對
健康

服用時間早晚 攝取劑量多寡 成分對應何種效用? 專家也看花眼 保健品怎麼吃才對

台灣人非常愛吃保健食品,每人平均一年花費逾八六○○元購買,追求身體健康。然而,關於保健食品的研究結果,卻總是正反兩極,一般人要怎麼吃,才能安心?

日期:2025-03-19

他把謊言說成真理  獨裁者奉為洗腦聖經
職場

他把謊言說成真理 獨裁者奉為洗腦聖經

一九三三年三月十四日,戈培爾被希特勒任命為德國宣傳部長, 他把潛意識暗示的理論用到政治宣傳,有如野火燎原燒向全歐洲,最後卻燒死全家。

日期:2025-03-19

救過兩次金融危機的央行行長  這回要拆解貿易戰引信  倒數兩周  加國「危機之王」能與川普和解?
國際總經

救過兩次金融危機的央行行長 這回要拆解貿易戰引信 倒數兩周 加國「危機之王」能與川普和解?

加拿大與美國政治領袖在政治舞台上噴口水互毆,幕後卻積極談判,新總理卡尼,能否在川普設定的四月大限之前完成和談?

日期:2025-03-19

柯文哲周四首度提訊,民眾黨批檢察官強逼沈慶京咬柯、違法醫院密訊...北檢反擊親揭「現場真相」
政治社會

柯文哲周四首度提訊,民眾黨批檢察官強逼沈慶京咬柯、違法醫院密訊...北檢反擊親揭「現場真相」

民眾黨前主席柯文哲周四(3/20)將首度被提訊進行準備程序庭,民眾黨18日找來威京集團主席沈慶京隔壁床病友作證,提到檢察官林俊言不只一次到醫院密訊,「有通知律師到場嗎?」,還要沈慶京咬柯文哲,顯然違反正當法律程序。對此,台北地檢署18日晚間回應,事先有通知3位辯護人,但當日僅有一位辯護人到場,到醫院視察期間辯護人也全程在場,報導指稱「無律師在場」、「密訊」,顯與事實不符,若對檢察官調查取證有意見,應於法院審判程序中理性具體主張,而非透過法庭外媒體放話帶風向。民眾黨19日上午再批檢察官林俊言假視察之名、行訊問之實,北檢兩次濫用視察,進行不當訊問,已違法正當法律程序。而台北地檢署2024年12月26日起訴柯文哲共11人,5名被羈押的被告中,僅有台北市前副市長彭振聲認罪交保,移審迄今還有沈慶京、台北市議員應曉薇、柯文哲大掌櫃李文宗、柯文哲在押,本周四「4大被告」將同日受審,柯文哲排最後。

日期:2025-03-19

富二代嗆老爸「錢那麼多不給我用,死了要留給誰」...最怕養出敗家子,4條無情家規「打破富不過三代魔咒」
理財

富二代嗆老爸「錢那麼多不給我用,死了要留給誰」...最怕養出敗家子,4條無情家規「打破富不過三代魔咒」

「富不過三代」似乎是一個不爭的事實,是一個不可反抗的魔咒,緊緊套著有錢人的家庭。魔咒會無法破滅的原因在於,有錢的父母不曉得怎麼教小孩子有關於錢的事情。

日期:2025-03-19

頂大商碩、擅多國語言,為何70家公司全發「感謝信」…文組生竹科吃不開?台積電徵8千人這26系都要
職場

頂大商碩、擅多國語言,為何70家公司全發「感謝信」…文組生竹科吃不開?台積電徵8千人這26系都要

文組畢業的人,真的不管學歷再高、能力再好,都無法闖進科技業圓夢嗎?有網友前後投遞了70封履歷到科技公司,好不容易獲得部分上市櫃公司的面試機會,但最後又通通收到「感謝信」。原本北漂想往竹科發展的他,認為自己想進科技業闖蕩的夢想感覺無望了,目前向他招手的都是傳產業,他頓時失去了職涯方向,不知道接下來該怎麼辦。事實上,文組生不是沒有機會進入科技圈,甚至加入台積電都不無可能!台積電今年擴大徵才8000人,工作地點包含桃園、新竹、苗栗、台中、嘉義、台南、高雄等地,碩士畢業工程師平均薪資甚至上看200萬元,想找的就不只理科生。

日期:2025-03-18

00713每張發1400元,但股價跌不停還能存股?一文拆解穩穩賺的秘密:所得稅率5%、12%買點看這裡
ETF

00713每張發1400元,但股價跌不停還能存股?一文拆解穩穩賺的秘密:所得稅率5%、12%買點看這裡

哈囉大家好,我是知美,為什麼00713的殖利率沒有辦法贏過00919呢?那是因為00713的設計目的,本來就不是用來追求殖利率第一。

日期:2025-03-18

43歲Toro出身台南紡織世家、身價上億,Energy出道即巔峰卻迷失自我:站C位多年,懂得站旁邊也很好
生活消費

43歲Toro出身台南紡織世家、身價上億,Energy出道即巔峰卻迷失自我:站C位多年,懂得站旁邊也很好

編按:Toro郭葦昀來自台南紡織世家,2002年和高中同學坤達以及團長牛奶、主唱阿弟、副主唱書偉組成男子團體Energy出道,Toro靠著帥氣外型和超高辨識度的銀絲燙卷髮,成為人氣最高的團員。Energy一出道以唱跳單曲《放手》紅遍大街小巷,一個月就達到6萬名歌迷連署,在中正紀念堂舉辦首場大型演唱會,成為第一組剛發行專輯就站上中正紀念堂開唱的藝人。Energy爆紅後,隨即遇到合約糾紛,Toro選擇留在原經紀人身邊,離開創團只有一年多的Energy。Toro後來遠赴美國紐約攻讀舞台表演,轉戰幕後,成立工作室,2012年擔任香港林建岳公司「寰亞電影集團」台灣區總監,之後創立電影公司、出任網路媒體平台總裁,累積上億身價。Toro淡出螢光幕長達18年,2023年和Energy原始團員牛奶、書偉、坤達與阿弟合體,挾帶高人氣回歸樂壇,掀起滿滿回憶殺。從Energy人氣偶像、轉戰幕後到回歸樂壇,對Toro來說,這是一段奇幻的旅程。Toro在書中寫下出道至今、從沉寂到回歸的心路歷程,Toro初心仍不變,關於夥伴、愛情、家人,Toro也寫下他的告白。

日期:2025-03-17