編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第二主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-07-17
美國《時代》雜誌（Time）周二（16日）公布今年在網路上最具影響力的人物，其中引起全球關注的「香港反送中示威者」也在名單上，其他人物包含美國總統川普、美國眾議院史上最年輕女議員歐加修-寇蒂茲（Alexandria Ocasio-Cortez）、韓流巨星防彈少年團等等。
日期：2019-07-17
他是「兩大報」時代，戰後第一代的採訪主任，曾在台灣社會追求言論自由的浪潮中，扮演關鍵角色。淡出媒體多年的他，近期重出江湖、挑戰新興網媒，透過全新呈現方式，實踐老派媒體人的信念與價值。
日期：2019-07-17
中國融入全球經濟的步伐一直在加快，其中最明顯的跡象就是中國A股在2018年被納入MSCI指數，且該比例在2019年進一步提高。今年稍早，中國國債和政策性銀行債券也被納入彭博巴克萊全球綜合指數。
日期：2019-07-17
2018年春天草莓季，大苑子在粉絲專頁開設專屬社團，民眾只要購買當季新品「莓好時光」並與店內草莓盆栽合照上傳，即贈送一盆新鮮草莓盆栽，成功營造話題性與趣味性，在單季一舉獲取了近六萬潛在客戶名單。
日期：2019-07-16
高雄市長韓國瑜上任後，常至海外或外縣市拜訪，鮮少待在高雄，未落實選前政見還投入2020總統選戰中，引發高雄市民不滿，「公民割草行動」與「WeCare高雄」更發起「罷韓30」連署行動。昨（15）日韓國瑜確認將代表國民黨參選2020總統，發起罷免的兩組公民團體也同時宣布，罷免連署人數已達13萬人，將繼續朝30萬人邁進，預估本周將突破15萬人。
日期：2019-07-16
國民黨、民進黨的2020總統候選人已底定，外界矚目的熱門總統人選台北市長柯文哲，仍未鬆口是否參選。但隨著郭台銘初選落敗後，決定沉澱多日，而柯文哲率先開砲，認為讓台灣社會去思考在蔡韓之外，到底有無其他解方。
日期：2019-07-16
上海仟和億公司旗下12名台灣股市分析師，9日傳出涉嫌非法經營遭逮，該公司台柱及合夥人，也是將代表新黨參與2020總統大選的楊世光，要求時代力量立委黃國昌英出面協助，遭黃國昌砲轟「新黨自己這麼喜歡被送中，還救什麼救？」對此，楊世光今召開記者會反擊，同時，針對有媒體稱他是避風頭才躲回台灣參選一事做出回應。
日期：2019-07-14
