編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第三主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-08-28
Costco的模式有著與其他零售企業非常不一樣的特性。這裡先以一句話亮出我們的底牌結論：今天的Costco代表著全球零售業所能反覆運算升級的商業模式極限。
日期：2019-08-28
外界原本期待《財團法人法》上路後，能藉由強制揭露財務資訊，加速台灣公益團體現代化。但主管機關眾多、資訊散落各方，讓公益團體受到合理監督的政策目標，仍難實現。
日期：2019-08-28
年紀漸長，體力衰退，經常沒做什麼就好累，甚至沒來由地心情低落嗎？小心，這可能不是正常老化現象，而是「衰弱」的表現，若不積極改善，恐引起肌少症、憂鬱症，甚至增加失能風險。
日期：2019-08-27
華為在近日不斷宣傳鴻蒙系統的強大功能，不過近日華為高級副總裁 Vincent Yang 表示，鴻蒙系統只是華為的「Option B」，除非美國進一步擴大禁令，華為會繼續使用 Android 服務，新的華為手機 Mate 30 也不會使用鴻蒙作業系統。
日期：2019-08-27
在飛機上看了部韓國電影「分秒幣爭」，講述的是1997亞洲金融風暴時的韓國，很好看的一部電影。當年韓國面臨國家破產，國際貨幣基金IMF出手注入金援，天下沒有便宜的午餐，必須付出代價，韓國由IMF 敲開對外資緊鎖的大門，失業率飆高，韓國上下重整腳步，經過20年，重新站上世界經濟舞台。
日期：2019-08-27
汎德永業集團自1972年起代理保時捷進入台灣，以打造獨一無二的個人化訂製車款及專業服務，滿足車主們全方位的完美追求。今年保時捷台北敦南展示中心全新開幕，緊接著，東南亞最大的保時捷展示中心也即將於2020年落腳內湖，致力為台灣消費者提供最完善、創新的駕馭服務。
日期：2019-08-27
綜藝天王豬哥亮日前因大腸癌末期引發的肝衰竭病逝，讓許多熱愛「豬式幽默」的觀眾感嘆不已，卻也因此更重視大腸直腸癌的防治。絕大多數人都知道，預防大腸癌要多吃新鮮蔬果、少吃紅肉，但您或許不曉得，每天曬太陽、適度補充維生素D也能提升腸道防癌力！
日期：2019-08-26
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