在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
你的朋友必須自己做出決定、自己經歷錯誤，只要他們沒有危及自己的身體和心理健康，你就不該介入下指導棋。友誼是當心靈陷入漫長又黑暗的夜晚，你知道自己可以在凌晨四點打電話給誰，而對方會毫不猶豫地接起電話。
日期：2020-01-15
一四年太陽花學運，當時二十二歲的賴品妤成了網友口中的女戰神。三月十八日當晚，她是前線衝組，跨站在堆疊桌椅上，以雙手撐著立法院大門阻止警察攻堅，纖細卻強悍的模樣令人印象深刻。
日期：2020-01-15
過去四年，國民黨並未記取教訓大力改革，導致總統、立委選舉再次慘敗。然而，有力的在野黨，仍是民主健全發展的必要元素，國民黨該怎麼做，才能贏回選民信賴？
日期：2020-01-15
成立二十年，和潤憑母公司和泰給予的兩大武器，拿下新車及中古車車貸市場的領導地位，二○一九年底和潤風光上市，面對未來；這支股市新兵、車貸龍頭如何擘劃下一步？
日期：2020-01-15
澳洲森林大火蔓延四個多月，焚毀面積相當於三個台灣，重創經濟；總理莫里森也因為輕忽火災，釀成政治災難，從聲勢如日中天，燒到灰頭土臉。
日期：2020-01-15
也許你對「蘇連瓔」這個名字感到陌生，但是，你或多或少都聽過「癌症希望基金會」，而他是基金會的執行長，他說：「在這裡，我們雖然因為癌症相遇，但也因為愛在一起。」他清楚，病人及家屬的不安，需要有人站穩腳步，和他們一起捱過。
日期：2020-01-14
想買一間能安身立命的房，是不少小資族心裡盼望的夢想，過年剛領完年終獎金，有人會動念用年終獎金加存款進場買房，今年房市景氣看似維持緩步回溫「量增價穩」之際，或許可開始著手看房、買房。以國內房價，「150萬元」是一個基本門檻，領到年終獎金，如果小資族能湊出150萬左右自備款，有可能一圓買房夢。
日期：2020-01-14
國民黨總統、立委大敗，國民黨主席吳敦義被國民黨支持者視為頭號戰犯，前天（1/11）宣布將率一級主管總辭。
日期：2020-01-13
選戰終於落幕，現任總統蔡英文獲得史上最高得票繼續連任，民進黨也保持國會過半席次。對於此次大選結果，許多政論節目與文章分析都集中在抗中保台、亡國感及世代差距等論點，不過，卻很少看到針對四年來民進黨施政結果的討論。我想從一位經濟選民的觀點，補充一下對此次大選勝敗的另一種角度。
日期：2020-01-13
