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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

關稅戰下的貿易赤字與資金流動
國際總經

關稅戰下的貿易赤字與資金流動

相較上一任期主要針對中國發起貿易戰,此次川普不分敵友地展開攻勢,更像是逼迫更多投資回流美國。然而,此舉所產生的降低貿易逆差和經濟放緩的結果,卻可能產生反效果,使得國際資金流出。

日期:2025-03-19

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈
理財

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈

編按:本書作者遊牧民重修三次後終於考到大學,主修法學。30歲中旬放棄了國考,以約聘打工的方式展開職場生活,同時,他在37歲那年,湊齊480萬韓元(約合新台幣10萬元)的閒餘資金,開始著手研究投資,用3年多的時間賺取超過30億韓元(約合新台幣6309萬元)。遊牧民從約聘打工到財富自由,他分享,投資的本質是「知道為什麼要買」,因此,要買「你很了解」的股票,不要為買而買。但若是聽到讓人心動的「小道消息」,就一頭熱地買股票,他認為,這些訊息已經不知道經過多少手了,如果被誘惑的話,恐怕只會淪為別人的提款機。遊牧民指出,如果是股票高手聽到小道消息,都會把消息假設為「負面消息」,然後開始看線圖。遊牧民建議,聽到小道消息的第一件事是深呼吸、不要急,「股價也絕不會在隔天立刻上漲,所以請不要太過於急躁。」

日期:2025-03-19

救過兩次金融危機的央行行長  這回要拆解貿易戰引信  倒數兩周  加國「危機之王」能與川普和解?
國際總經

救過兩次金融危機的央行行長 這回要拆解貿易戰引信 倒數兩周 加國「危機之王」能與川普和解?

加拿大與美國政治領袖在政治舞台上噴口水互毆,幕後卻積極談判,新總理卡尼,能否在川普設定的四月大限之前完成和談?

日期:2025-03-19

美國市場會出現持續性拋售嗎?
國際總經

美國市場會出現持續性拋售嗎?

國債利率、美元匯率等多項指標顯示,美國市場可能面臨長期拋售風險。機構投資人已做好避險準備,散戶卻仍顯得樂觀。

日期:2025-03-19

「我最討厭輸掉比賽」66歲老將陳立武再扛重任…擅長聆聽的他,要如何打贏英特爾改革硬仗?
科技

「我最討厭輸掉比賽」66歲老將陳立武再扛重任…擅長聆聽的他,要如何打贏英特爾改革硬仗?

英特爾新任執行長陳立武被認為謙和圓融、善於傾聽,過去也曾帶領益華電腦走出困境;但橫在他眼前的,是個製造部門嚴重虧損、產品部門腳步落後的極限困局,他能如何扭轉局勢?

日期:2025-03-19

天災囤貨潮夾擊,咖啡豆1年漲1倍!cama、路易莎、85度C...平價連鎖店叫苦連天,兩大超商為何老神在在?
生活消費

天災囤貨潮夾擊,咖啡豆1年漲1倍!cama、路易莎、85度C...平價連鎖店叫苦連天,兩大超商為何老神在在?

近一年國際咖啡期貨價格飆漲,台灣星巴克2月已率先漲價,平價連鎖業者卻在咬牙苦撐。一旦業者撐不住,未來平價咖啡的選項可能愈來愈少,經營獨立咖啡店的難度也將變高。

日期:2025-03-19

喝咖啡、吃海鮮...等於每周吞下一張信用卡?微塑膠讓心血管、失智風險大增...醫教2招幫你排「塑」便
健康

喝咖啡、吃海鮮...等於每周吞下一張信用卡?微塑膠讓心血管、失智風險大增...醫教2招幫你排「塑」便

當大家聽到 「我們每天都在吞塑膠」 這件事,大家最想問的是「怎樣排掉這些塑膠微粒?」,有些人較悲觀「逃不掉啊!人類共業,無奈的現實」。

日期:2025-03-18

總預算刪減衝擊/監察院絕非哭窮賣慘!96%業務費被砍,清潔員欠薪、求台電別斷電…將提釋憲與暫時處分
政治社會

總預算刪減衝擊/監察院絕非哭窮賣慘!96%業務費被砍,清潔員欠薪、求台電別斷電…將提釋憲與暫時處分

藍白聯手大砍今年度中央政府總預算,就連與行政院、立法院同為中華民國憲政機關之一的監察院,因業務費蒸發96%,不只絕大部分業務完全停擺,連弱勢團體清潔人員薪資、水電費、加油錢、衛生紙等基本經費都斷炊,引發憲政疑慮。例如,監察院委託伊甸基金會聘請清潔人員,負責院內打掃工作,如今他們不只被迫要讓許多弱勢工作者春節後就失業,還積欠對方1、2月約81萬元薪水。因無力繳納水電費,監察院除得懇求台電先別斷電,但對於從哪找到錢繳電費、滯納金,只能期許下年度預算審議能變正常,屆時再籌經費補繳。監察院副院長李鴻鈞、秘書長李俊俋、副祕書長王增華在3/18召開記者會,李鴻鈞強調因積欠兩個月水電費,已被台電公司要求擬具還款計畫,「監察院絕非哭窮、賣慘」,而是要捍衛憲法賦予職權。監察院表示,將在總統公布總預算案後,同步向憲法法庭聲請釋憲與暫時處分。監委田秋堇也無奈地表示,他們與伊甸基金會簽約,就是盼藉此協助弱勢,如今卻反欠對方錢,讓他們覺得「很對不起人家」;她也感慨,立法院結構若沒改變,下年度預算還是一樣被砍這麼兇,電費等一樣沒著落,「明年又該怎辦?」東吳大學法律系教授胡博硯認為,監察院的人事費等法定預算雖沒被刪,但若因業務費被砍到基本功能無法運作的程度,恐仍有違憲疑慮。

日期:2025-03-18

萬用離職「表面理由」抄下來!7成上班族要走不說真心話…公司慰留平均加薪4.3%,你會留下來?
職場

萬用離職「表面理由」抄下來!7成上班族要走不說真心話…公司慰留平均加薪4.3%,你會留下來?

新春後缺工潮持續,隨之而來的是一波「報復性轉職潮」,不少上班族年後找到新工作,預備向老東家提出離職。如何華麗轉身,平靜地離開職場,告別老東家,成為不少上班族的大課題。對企業來說,缺工時期如何挽留可用之才,更是老闆煩惱。據調查,有超過8成上班族認為,對提出離職這件事情「有困難」,仍得經過一番內心小劇場後才能順利提出。至於老闆該如何挽留優秀員工?根據調查,「加薪」仍是最直接、有效的辦法,有7成上班族認為,只要慰留有拿出誠意,仍會有考慮留下。其他方法包含「升職」、「發獎金、分紅」僅有4成機率能慰留優秀同仁。

日期:2025-03-18