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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

柯文哲違政治獻金法!遭監院罰374萬、沒收5579萬⋯哪些項目被認定?民眾黨回應:開庭前政治追殺
政治社會

柯文哲違政治獻金法!遭監院罰374萬、沒收5579萬⋯哪些項目被認定?民眾黨回應:開庭前政治追殺

民眾黨前主席柯文哲政治獻金爭議持續延燒,監察院週三(3/19)出具查核報告,認定柯文哲逾2萬筆收支,涉有違反11大項政治獻金法規定情事。監察院指出,將裁罰柯文哲374萬元,並沒入5579萬3888元。民眾黨晚間發表4點聲明,強調監院認定演唱會售票、透過木可販售競選小物皆政治獻金,顯然與客觀事實不符。民眾黨更要求監院應以相同標準,清查總統賴清德的「賴桑小舖」、前總統蔡英文「小英商號」。民眾黨痛批,監院在柯文哲開庭前發出新聞稿,無疑是替北檢助攻,進行政治追殺。

日期:2025-03-19

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法
理財

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法

編按:作者蜜凱拉在IG有36萬粉絲以及TikTok有85萬人追蹤,身為理財諮詢師的她,形容第一份工作是「沒完沒了人生循環」,身為社會新鮮人,為了省錢,她先是條列式記帳,但2個月就失敗,後來透過表格分類,才慢慢做出心得。她也提到,當時只有囤現金,這不是最好的存錢方法,但自己當時也不知道有其他更好的方法。後來雖然找到理想的工作,但卻要忍受低薪,看似跌到谷底,卻成為人生轉捩點,她用2年就透過存錢和投資存到將近5萬美元(約合新台幣163萬元),這也是她經營「解放預算」網站的起點。蜜凱拉把存錢心法分享給更多人,年僅26歲就幫朋友、同事理財,後來,開始對提供一對一的理財諮詢,透過付費方式,蜜凱拉幫忙規劃預算,這也成為她的副業。她白天上班、下班後繼續經營「解放預算」網站,雖然她形容自己是:「成為無情的工作機器」,不過網站從原來只是賺取額外收入的副業,成長為6位數的事業。

日期:2025-03-19

台北西區扶輪社創立七十週年,表揚台灣文化奬
政治社會

台北西區扶輪社創立七十週年,表揚台灣文化奬

台北西區扶輪社適逢成立70週年慶典,今天在圓山大飯店隆重舉行。同時舉行「台灣文化獎」頒獎典禮,表揚吳聖穎老師、陳鳳文女士、劉聖賢老師在台灣合唱文化上的貢獻。

日期:2025-03-19

ESG永續台灣高峰會》重複卻期待不同結果就是「瘋狂」!劉文雄談「輕推理論」如何讓人們做淨零減碳
科技

ESG永續台灣高峰會》重複卻期待不同結果就是「瘋狂」!劉文雄談「輕推理論」如何讓人們做淨零減碳

《今周刊》週三(3/19)舉行「ESG永續台灣 第五屆國際高峰會」,工研院院長劉文雄在專題演講中,強調在淨零減碳中,「沒有人是局外人、沒有一件事可以被忽略」,全方位的淨零策略,包括了供給、需求、製造、環境、經貿法規五大面向。劉文雄說明「輕推理論」(Nudge Theory)表示,可運用簡單化、即時性、具吸引力、具社交性等四大推力,來影響群體或個人的行為和決策,進而改變人們的行為、思維,以促進淨零減碳的實行。劉文雄也引用物理學家愛因斯坦名言:「瘋狂,就是重複做同樣的事,還期待會出現不同結果。」 他強調要推動淨零減碳,除要有科技創新,更重要的是人們行為、思維的改變,才是人類能走入永續新生活一個重要因素。

日期:2025-03-19

他把謊言說成真理  獨裁者奉為洗腦聖經
職場

他把謊言說成真理 獨裁者奉為洗腦聖經

一九三三年三月十四日,戈培爾被希特勒任命為德國宣傳部長, 他把潛意識暗示的理論用到政治宣傳,有如野火燎原燒向全歐洲,最後卻燒死全家。

日期:2025-03-19

全球軍工股軍容壯盛
國際總經

全球軍工股軍容壯盛

全世界都在增加國防預算,只有台灣的在野黨努力刪國防預算,也只有台灣的軍工股逆勢下跌。由此不難想見何以美國近期對台灣釋出強烈訊號:台灣若不願自保,如何期待美國保護台灣?

日期:2025-03-19

生產轉型 不只賣面板  智造專案還輸出千家企業 友達養兩千支AI模型  產能增三成
科技

生產轉型 不只賣面板 智造專案還輸出千家企業 友達養兩千支AI模型 產能增三成

(今周刊1474)有人說大企業轉型就像大象翻身,但是重資本的科技製造業友達,就一步一腳印,慢慢走出一條十二年的AI轉型之路。

日期:2025-03-19

富二代嗆老爸「錢那麼多不給我用,死了要留給誰」...最怕養出敗家子,4條無情家規「打破富不過三代魔咒」
理財

富二代嗆老爸「錢那麼多不給我用,死了要留給誰」...最怕養出敗家子,4條無情家規「打破富不過三代魔咒」

「富不過三代」似乎是一個不爭的事實,是一個不可反抗的魔咒,緊緊套著有錢人的家庭。魔咒會無法破滅的原因在於,有錢的父母不曉得怎麼教小孩子有關於錢的事情。

日期:2025-03-19

這群建中生為何搭飛機不睡覺?空服員好奇低頭一看 眼前景象驚呆大讚:整個機艙瀰漫自律的空氣
政治社會

這群建中生為何搭飛機不睡覺?空服員好奇低頭一看 眼前景象驚呆大讚:整個機艙瀰漫自律的空氣

許多人搭飛機時,都會看電影或睡覺來打發時間,不過近期一名空服員分享,一群男學生打開機上的閱讀燈,專心沉浸在參考書裡,追問之下發現對方是建中學生,因為他們飛往美國洛杉磯比賽,回台後就是期中考,超級自律的態度讓她相當佩服。貼文一出後,引起廣大網友熱議。

日期:2025-03-19