大卡最新與熱門精選文章

30歲前沒存款也沒關係？有錢人是「流量」思考，窮人則是「存量」思考

日期：2018-07-12

營養師教你擬定「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險。

日期：2018-07-10

常抽筋、跌倒 你知道自己缺鈣嗎？

國人普遍缺鈣，究竟要如何補鈣，坊間眾說紛紜，大家看了霧煞煞。專家強調，鈣一天一千毫克即可，太多太少都不好，過量攝取當心影響鐵質吸收。

日期：2018-06-28

4成民眾每周喝7杯含糖飲料！夏日消暑 這樣健康喝

台灣是手搖飲料大國，炎炎夏日襲來，更讓含糖飲料需求大增，根據調查顯示，有4成民眾每週至少喝7次以上的含糖飲料。

日期：2018-06-25

遛狗、逛街、做家事！用日常微運動告別腰內肉危機

夏天的腳步逼近、端午節吃太多粽子，種種原因讓你對大了一圈的身型感到困擾嗎？「日常微運動」觀念正夯，別再用工作忙碌當作不運動的藉口了！

日期：2018-06-22

愛文？金煌？玉文？愛吃芒果又怕胖，選吃哪一種熱量較低？

芒果產季來臨，不同品種的芒果陸續盛產，土芒果、愛文、金煌和玉文，您最喜歡哪一種呢？或許對大多數的人來說，什麼品種不重要，只要是芒果，都很好吃。

日期：2018-06-22

遠離「火燒心」 吃糯米食品有眉角

現代人工作壓力大，典型的文明病「胃食道逆流」患者與日俱增，專家指出，尤其在端午節前後，患者大約會多一成，糯米類食品該怎麼吃？

日期：2018-06-21

選粽秘訣大解密！三少一多更健康

包粽子最好符合「三少一多」原則：少油、少鹽、少糖、多纖維。

日期：2018-06-15

吃香蕉助降血壓！早上空腹、骨頭不好也能吃嗎？

香蕉是許多民眾的飯後水果或運動後補充能量的點心。不過，網路上流傳空腹、筋骨痠痛的時候不能吃香蕉，是真的嗎？

日期：2018-06-14

吃的美味又高纖清爽！這個端午試試看4道創意粽食譜吧

下個周末連假就是端午節了！每年到了這個時候，網路上除了掀起一波波南北粽大戰之外，也會有各式文章提醒愛吃粽子的民眾，注意消化和熱量控制。

日期：2018-06-11