編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-18
我也時常在想：我們的這個環境，為什麼這麼吝於給予受害者一些悲傷與憤怒的權利？為什麼這麼無法忍受受害者那人性的反應，卻迫不及待地想要受害者「好起來」──就像刀子都還沒拔出來前就把傷口給包紮妥當？
日期：2019-12-12
從沒上過攝影課，卻能拍出明信片般令人驚豔的美照！退休族謝旭雄憑著一股熱忱自學單眼，用相機紀錄無數美景，和太太不但遍訪台灣各地美景；兩人的足跡更遍布冰島、瑞士、挪威、杜拜、德國、義大利、美加東、紐澳、中國等多國，妥善運用退休金，利用退休十年的時間飽覽世界風光，每天都過得精采！
日期：2019-12-11
「2020年全球景氣可以朝正面、樂觀看待，」中信金首席經濟學家林建甫表示，從國際貨幣基金組織〈IMF〉、聯合國〈UN〉、經濟合作暨發展組織〈OECD〉、經濟學人智庫〈EIU〉等機構預估，2020年經濟成長率可望優於2019年。
日期：2019-12-11
全球經濟成長動能趨緩，但相較於成熟國家，新興市場有望出現打底轉折。過去，新興市場債券總報酬表現與經濟數據走勢連動性高，而美國聯準會2019年開始調降指標利率，寬鬆貨幣政策也使新興國家央行，開始積極出現降息動作，以支撐經濟動能止穩回升，也加持了新興債價格表現。展望2020年，隨著利率下降的趨勢，投資人對收益的渴望不減反增，也讓新興市場債成為投資人關注的投資選項之一。
日期：2019-12-11
印度於今年八月五日廢除喀什米爾特殊自治地位的決定，加劇與巴基斯坦和中國的緊張地緣關係。此項命令發佈後引起中國的反對，中國外交部稱此舉為「非法且無效」並且「企圖破壞中國的領土主權」。從北京的角度來說，印度在地緣政治中扮演相當重要的角色，不僅可以槓桿印太戰略中美國與日本的互動，更可能在南海、西藏、台灣等地破壞中國的國家利益。
日期：2019-12-11
2019年已屆年末，國內經濟情勢看似有緩步上揚，連帶也帶動房市有緩步回溫的情況，放眼2020年台灣的房市趨勢，永慶房產集團業務總經理葉凌棋及天時地利不動產總經理張欣民都以樂觀態度看旺明年房市。
日期：2019-12-11
由焦佑衡領軍的華科事業群，去年總營收衝上1100億元，成為華新麗華家族四兄弟中，成長最快的事業體。也因此，焦佑衡更成為國巨董事長陳泰銘在產業競爭上，最不可忽視的對手。面對接下來的5G浪潮，華科事業群的聯合艦隊正整軍待發，往後焦佑衡的每一步，在投資市場將會更加動見觀瞻。
日期：2019-12-11
不只腸道會長息肉，胃也會，而且同樣有癌變的可能！張女士最近暴瘦20公斤，身體虛弱，就醫發現嚴重貧血，再透過胃鏡檢查，發現胃部不同位置共有4顆息肉，全都是惡性腫瘤。
日期：2019-12-11
黑夜與白天交替，有陽光就會有陰影，有快樂就一定會有悲傷。一個允許自己感受各種情緒的人，才是真正健康的人，他悲傷時真實地悲傷，快樂時才能真正地快樂。那些看似永遠快樂的人，並不是沒有痛苦，他們只是用麻木去掩飾痛苦，讓自己看起來快樂而已......
日期：2019-12-11
