編按：本書作者柳澤綾子、同時也是日本醫學博士，她指出，一味減少總熱量攝取，有時反而令人肥胖又不健康。看似高熱量的堅果、優格，其實有助減肥。關鍵在食物的品質，她舉例，同樣是200大卡的餅乾和花椰菜，花椰菜營養豐富、具有抗老化和防癌的營養物質，餅乾的營養幾乎掛零。她強調，計算熱量雖然有必要，但若是忽略維生素、礦物質等必要營養素的攝取，或是攝取過量的糖，最終反而可能危害健康。
日期：2025-09-25
「設計，最迷人的地方，就是能影響生活。」2024年，羅亞設計的努力獲得了來自國際的肯定——MUSE設計獎金獎、倫敦設計獎銀獎，這不只是對美學的讚賞，更是對「設計讓生活更美好」這個信念的認可。
日期：2025-09-25
超高齡社會逼近台灣，但65歲真的就老了嗎？從球場到村落，一群長輩正以行動證明長壽新人生，65、75，甚至90歲的他們，依然活力十足。
日期：2025-09-18
歌手蔡依林曾分享保養祕訣是每天九點半入睡，《黃帝內經》曰：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。」但睡眠型態因人而異，規律入睡、睡得足夠，比早入睡更為重要。
日期：2025-09-17
因應少子女化問題以及青年居住正義，行政院公布4項穩居政策，包括將從社會宅中釋出1.1萬戶「婚育宅」，讓育有0歲到6歲孩童家庭可住滿12年，初期規劃可嘉惠48.3萬戶次、總經費達269.08億元。《今周刊》整理婚育宅相關申請問題，如申請資格、申請時間，讓讀者一次看懂。內政部指出，未來中央興辦的社會住宅將匡列至少20%房源保障新婚與育兒家庭入住，但若申請超額，仍須以抽籤方式決定。今年底前，將釋出1000戶新完工的社會住宅，分布於台北、新北、桃園、高雄及台南等地，作為首批婚育宅，未來3年將再增加1萬戶。
日期：2025-09-16
在少子化、高齡化與都市化浪潮交織的今日，如何突破既有思維，實現真正涵蓋「從出生到高齡」的政策照護，是城市治理的核心挑戰。彰化縣政府正以一系列全國首創的創新政策，透過縝密佈局與科技整合，實踐「全齡幸福城市」的治理藍圖。
日期：2025-09-11
為催婚催生、對抗少子化，行政院長卓榮泰周四（9/4）拍板「婚育宅」、「育嬰留停照顧彈性化」兩大方案。首先，「青年婚育租屋協助專案」將推動4項「穩居」政策，2028年前將社宅20%、約1.1萬戶釋為「婚育宅」，育有0至6歲孩童家庭可住滿12年。此外，擴大租金補貼至人均所得低於最低生活費3.5倍，新婚加碼1.5倍，每增1孩再加0.5倍。第二，「育嬰留停照顧彈性方案」重點，讓育嬰留停最長2年內，有30天可彈性以「單日」申請；事假與家庭照顧假最小可以「一小時」請假，預計明年元旦實施。另未滿30人小微企業，員工申請1日育嬰留停，政府將補助1000元，約143萬家適用。
日期：2025-09-04
(今周刊1498)超高齡社會逼近台灣，但65歲真的就老了嗎？從球場到村落，一群長輩正以行動證明長壽新人生，65、75，甚至90歲的他們，依然活力十足。
日期：2025-09-03
隨著9月1日到來，接下來將有一連串的新制上路，包括高鐵、博愛座、長照計畫等，《今周刊》本篇製作新制懶人包，帶讀者一次快速了解。
日期：2025-09-01
流感疫情再進入流行期！隨著開學日將屆，並進入秋季，據最新統計顯示，截至今年8月，2025上半年流感併發重症病例數量已是2023年同期的2倍，衛福部疾管署嚴陣以待。專家分析現行趨勢，今年（2025）「殺傷力」較強的「A型流感H3N2病毒株」恐回歸與「H1N1病毒株」雙重流行，造成重症、死亡風險上升。究竟首要預防措施為何？哪些人是流感高風險族群？《今周刊》本文帶讀者一次瞭解。
日期：2025-08-21
