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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

柯文哲違政治獻金法!遭監院罰374萬、沒收5579萬⋯哪些項目被認定?民眾黨回應:開庭前政治追殺
政治社會

柯文哲違政治獻金法!遭監院罰374萬、沒收5579萬⋯哪些項目被認定?民眾黨回應:開庭前政治追殺

民眾黨前主席柯文哲政治獻金爭議持續延燒,監察院週三(3/19)出具查核報告,認定柯文哲逾2萬筆收支,涉有違反11大項政治獻金法規定情事。監察院指出,將裁罰柯文哲374萬元,並沒入5579萬3888元。民眾黨晚間發表4點聲明,強調監院認定演唱會售票、透過木可販售競選小物皆政治獻金,顯然與客觀事實不符。民眾黨更要求監院應以相同標準,清查總統賴清德的「賴桑小舖」、前總統蔡英文「小英商號」。民眾黨痛批,監院在柯文哲開庭前發出新聞稿,無疑是替北檢助攻,進行政治追殺。

日期:2025-03-19

柯文哲周四首度提訊,民眾黨批檢察官強逼沈慶京咬柯、違法醫院密訊...北檢反擊親揭「現場真相」
政治社會

柯文哲周四首度提訊,民眾黨批檢察官強逼沈慶京咬柯、違法醫院密訊...北檢反擊親揭「現場真相」

民眾黨前主席柯文哲周四(3/20)將首度被提訊進行準備程序庭,民眾黨18日找來威京集團主席沈慶京隔壁床病友作證,提到檢察官林俊言不只一次到醫院密訊,「有通知律師到場嗎?」,還要沈慶京咬柯文哲,顯然違反正當法律程序。對此,台北地檢署18日晚間回應,事先有通知3位辯護人,但當日僅有一位辯護人到場,到醫院視察期間辯護人也全程在場,報導指稱「無律師在場」、「密訊」,顯與事實不符,若對檢察官調查取證有意見,應於法院審判程序中理性具體主張,而非透過法庭外媒體放話帶風向。民眾黨19日上午再批檢察官林俊言假視察之名、行訊問之實,北檢兩次濫用視察,進行不當訊問,已違法正當法律程序。而台北地檢署2024年12月26日起訴柯文哲共11人,5名被羈押的被告中,僅有台北市前副市長彭振聲認罪交保,移審迄今還有沈慶京、台北市議員應曉薇、柯文哲大掌櫃李文宗、柯文哲在押,本周四「4大被告」將同日受審,柯文哲排最後。

日期:2025-03-19

「我最討厭輸掉比賽」66歲老將陳立武再扛重任…擅長聆聽的他,要如何打贏英特爾改革硬仗?
科技

「我最討厭輸掉比賽」66歲老將陳立武再扛重任…擅長聆聽的他,要如何打贏英特爾改革硬仗?

英特爾新任執行長陳立武被認為謙和圓融、善於傾聽,過去也曾帶領益華電腦走出困境;但橫在他眼前的,是個製造部門嚴重虧損、產品部門腳步落後的極限困局,他能如何扭轉局勢?

日期:2025-03-19

退休金怎麼存?勞退自提6% vs. 自行投資ETF,每月投入2千多元,15年後誰領更多...自提優缺點一次看
勞保勞退

退休金怎麼存?勞退自提6% vs. 自行投資ETF,每月投入2千多元,15年後誰領更多...自提優缺點一次看

在我的Youtube、臉書留言區裡,一直都有一派網友認為「自行投資」完勝勞退自提、而另一派網友則是認為勞退自提績效穩定又能節稅才是贏家,但其實不到領錢那一天,你根本無法斷定誰贏誰輸。

日期:2025-03-17

00741B、00945B...債券殖利率TOP 10!7.8%月配息輾壓00940、還有750萬免稅額...非投等債3大優勢
債券基金

00741B、00945B...債券殖利率TOP 10!7.8%月配息輾壓00940、還有750萬免稅額...非投等債3大優勢

川普一句話,台股美股都跟著遭殃,政策朝令夕改、市場動盪不安...資金開始轉往高殖利率族群移動,除了近期發布財報、成績表現亮眼的上市櫃個股,穩穩的配息、可以對沖股票風險的債券ETF,也成了投資人的資金避風港。盤點目前殖利率最高的10檔債券ETF,殖利率都有6%以上水準,前4檔更來到7%以上,最高2檔殖利率更逼近8%,包括00741B(富邦全球非投等債)的7.97%,以及00945B(凱基美國非投等債)的7.9%。

日期:2025-03-17

存股助理第612期︱帝寶、臻鼎KY、捷敏KY,2024年第4季獲利評析
存股池追蹤

存股助理第612期︱帝寶、臻鼎KY、捷敏KY,2024年第4季獲利評析

帝寶(6605)最近股價雖然疲軟,但是業績卻挑不出毛病。二月營收YOY略減,也是汽車AM件產業普遍現象。臻鼎KY(4958)的財報,讓總編深覺該公司具有潛力成為PCB產業的台積電!倒是近來股價頗強的捷敏KY,毛利率雖有起色,但不要忽略去年獲利成長,業外佔據相當份量。

日期:2025-03-12

從雲云科技悲劇看「2025最新版職場霸凌規範」!預防職場不法侵害,百人企業有哪些特別規定一次看
職場

從雲云科技悲劇看「2025最新版職場霸凌規範」!預防職場不法侵害,百人企業有哪些特別規定一次看

雲云科技於2025年3月7日發生董事長曾志新持刀刺殺梁姓技術長的駭人悲劇,起因疑似雙方理念不合,且梁姓技術長在離職前曾公開表示遭受職場霸凌和羞辱。本案發生令社會各界感到震驚,因為離職面談在每個上班族的職涯中免不了會遇到,更是人資同仁的日常,釀成殺人的重大刑案,實在出乎各界意料之外,也讓上班族及人資人員感受到白領職場也會有喋血事件的風險。

日期:2025-03-11

台股盤中殺快700點史上第13大、台積電回測年線963元⋯ VIX指數飆破前高:台股能比美股抗跌?
國際總經

台股盤中殺快700點史上第13大、台積電回測年線963元⋯ VIX指數飆破前高:台股能比美股抗跌?

今周刊編按:美國總統川普一句美國經濟今年可能陷入衰退的話,衝擊美股暴跌近900點,台股週二(3/11)開盤重挫逾530點,隨後擴大至689點,一度來到21769.57點,創下史上盤中跌點第13大紀錄。近午盤維持400點或1.79%跌勢,指數力守22000關卡,終場收在22071.09點,下跌388.06點或1.73%。而權值股台積電(2330)開盤價969元,下跌29元,最低來到963元回測年線位置,近午盤時仍下跌24元或2.4%,維持在975元附近,終場則是收在971元,下跌27元或2.71%。永豐金證券投資顧問部指出,VIX恐慌指數已突破2024年12月美國總統大選後的高檔水位,顯示市場情緒不穩處於警戒狀態,股市拉回修正階段會持續多久不得而知。由於AI產業維持強勁成長動能,基本面並未大幅度改變,當前股市波動主要源於關稅政策風險疊加,台股若能維持大箱型區間整理,對比美股指數其實已經可以算是相對抗跌,為2025年第2季度打基礎。

日期:2025-03-11

80歲楊麗花曾登全台灣收入最高藝人「賺錢像自來水一樣」!歌仔戲播出時間萬人空巷...沒靠山的她如何做到?
職場

80歲楊麗花曾登全台灣收入最高藝人「賺錢像自來水一樣」!歌仔戲播出時間萬人空巷...沒靠山的她如何做到?

編按:楊麗花,1998年被《天下雜誌》評選為台灣400年來兩百大最有影響力的人物之一,入選理由是「為歌仔戲這種真正產自本土的台灣戲曲打開另一種局面,也因盛名,為歌仔戲背負一生的責任……細數影劇歷史,如果台灣要選一個真正的超人氣明星,無人能比得上楊麗花」。作者施如芳透過編劇之眼,生動且深刻地描繪楊麗花如何在自助神助下,揮灑平易近人的楊門歌仔戲風味,保守住她從電視帶出來的廣大戲迷。命運加上性格,楊麗花沒有辜負她「如有神在」的命格,把最壞的時代演成了最好的時代,成為突破時代的天選之人。

日期:2025-03-10