在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
因緣際會下，多肉植物進入了她的生命，透過對多肉植物細微的觀察與養護，她學會了「觀看自我」，多肉植物就像一面鏡子，帶她檢視自己的生命。
日期：2020-01-16
你的朋友必須自己做出決定、自己經歷錯誤，只要他們沒有危及自己的身體和心理健康，你就不該介入下指導棋。友誼是當心靈陷入漫長又黑暗的夜晚，你知道自己可以在凌晨四點打電話給誰，而對方會毫不猶豫地接起電話。
日期：2020-01-15
從來沒想過，我會遇上這個數字，一個不注意，一覺睜眼醒來，我竟然已經四十？！
日期：2020-01-14
我以為努力當個好妻子、媽媽、媳婦婚姻就會幸福，於是把自己的感受埋在深處，盡力配合婆家，但我和丈夫的距離卻越來越遠，也失去了孩子的尊重和快樂。反正没什麼好失去的了，我鼓起勇氣對公婆交出了媳婦辭職信，想不到，奇蹟開始一一出現……
日期：2020-01-08
作者渡部清二，年輕時被證券業前輩斥責：「給我把四季報全部讀完！」從此每季閱讀四季報。他說，多數人都把四季報當成「查」個股的專用辭典，他卻把高達兩千多頁的四季報當成長篇小說來「讀」，從第一頁一直讀到編輯後記，然後從中破解，找出股價飆升10倍的黑馬股。
日期：2020-01-07
參謀總長沈一鳴2日因黑鷹直升機失事殉職，他在空軍幼校21期的同學、退役空軍上校盧耀欽於臉書以《再別筧橋-寫給我們已逝的豪情青春》發文，弔念沈一鳴以及另外8位因公殉職的飛官同學，以下為全文：
日期：2020-01-06
馬上就要總統選舉了，每個人家裡信箱都收到選舉公報。最重要的總統選舉到底要投誰呢？一打開公報，看到公報上印了三組總統副總統候選人號次、相片、姓名、出生年月日、性別、出生地、推薦政黨、住址、學歷、經歷……之後就什麼都沒有了！？總統候選人居然不用提出「政見」？當我們翻到公報的後面幾頁，區域立委候選人政見內容和不分區立委候選人其所屬政黨的政見卻皆有完整刊載，為什麼同樣一份官方的選舉公報會有如此雙重標準的違和感呢？難道是出了什麼奧步嗎？
日期：2020-01-03
位在台中市鬧區一中商圈內，有一棟造型獨特、充滿古意的西式兩層樓建築。這棟古蹟的來頭很大，它是前台中市市長官邸，再早一點則是宮原醫師的家宅。是的，這位宮原醫師與台中市火車站前知名觀光景點宮原眼科是同一位醫師，那裡曾是他的診所，這裡則是他的居所。
日期：2020-01-02
那封字字句句充滿對女兒愛意與悔恨的遺書，看出來心裡掛念的永遠是與自己最親的家人，悔恨的是當初自己不學好的心態，還有無法繼續陪伴家人的不捨。
日期：2019-12-30
