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睡滿8小時也不夠!研究證實「1行為」比拉長睡眠時間更重要,遠離癌症、心血管疾病,死亡率降低48%
健康

睡滿8小時也不夠!研究證實「1行為」比拉長睡眠時間更重要,遠離癌症、心血管疾病,死亡率降低48%

常有人說,每天睡滿8小時能讓身體更健康,但新的大規模研究發現,規律的作息比拉長睡眠時間更能預測出健康風險,包括癌症、心血管疾病。擁有高度規律睡眠的人,死亡風險會比作息不規律的人還要更低!

日期:2025-01-13

最冷瞬間還沒到,入夜恐現「極端低溫」!泡湯6招防心梗、腦中風、猝死:千萬別迷信「冷熱泉交替」
健康

最冷瞬間還沒到,入夜恐現「極端低溫」!泡湯6招防心梗、腦中風、猝死:千萬別迷信「冷熱泉交替」

強烈大陸冷氣團襲台,全台有感降溫,今(1/12)晨本島平地最低溫為新北市石碇攝氏7.5度,金門縣金城鎮則出現4.9度低溫。不過,台大大氣科學博士林得恩示警,最冷時間還沒到,「今晚至明晨,冷乾加上風寒效應,將是這波冷空氣達到巔峰的時候。」氣象專家吳德榮更直指入夜強輻射冷卻發威,不排除出現5度左右極端低溫。天氣冷颼颼,許多人選擇泡湯來暖身禦寒,不過劇烈溫差容易造成心血管疾病風險,在喜愛泡澡、泡湯的日本,每年就有1.9萬人因「熱休克」喪命,死亡人數甚至超過交通事故。醫師建議,民眾泡湯應先適應水溫、且控制在40℃左右,時間則不宜超過30分鐘。另外,處於高溫環境也會加速水分流失,應適時補充水分,才能安全享受泡湯樂趣。

日期:2025-01-12

全台冷到不行...UNIQLO保暖大衣下殺5折 年末促銷「抗凍」!薄羽絨外套直砍1000元
生活消費

全台冷到不行...UNIQLO保暖大衣下殺5折 年末促銷「抗凍」!薄羽絨外套直砍1000元

強烈大陸冷氣團發威,全台冷颼颼,高山也陸續下雪。保暖的話題也再度熱起來,有網友提問想找一款又輕盈又保暖的外套,不少人推薦各牌子,剛好人氣日牌UNIQLO目前正舉辦「年末促銷」,不但有折價1000元,還有款式下殺5折。

日期:2025-01-11

台鐵春節加班車這天開搶!全線加開24班、含8列「全自由座」自強號,購票方式看這裡
生活消費

台鐵春節加班車這天開搶!全線加開24班、含8列「全自由座」自強號,購票方式看這裡

還沒買到過年台鐵車票的快注意!台鐵再加開24班春節疏運列車,其中16班對號自強號列車,預計周二(1/14)零時起開放預購。分別有東部幹線台北往花東的列車、西部台北、台中直達列車,以及西部幹線台北往花蓮的對號列車。此外,這次加開的疏運列車,也包含了8班次「全自由座」EMU3000型自強號對號列車。購票方式為乘車前的「前4天」開放預訂,讓有返鄉、收假乘車需求的民眾,能有更彈性的交通方式。

日期:2025-01-10

洛杉磯野火台灣人打包逃難「坐車裡眼看愛屋沒了」…好萊塢山也燒,大批湧入酒店:像在鐵達尼裡「外面全毀」
國際總經

洛杉磯野火台灣人打包逃難「坐車裡眼看愛屋沒了」…好萊塢山也燒,大批湧入酒店:像在鐵達尼裡「外面全毀」

美國洛杉磯出現了世界末日般的景象,自當地時間週二(1/7)發生致命野火後,直到週四(1/9)大部分仍未得到控制,至少有5人在火災中喪生,約 13 萬人收到疏散警告或命令。最新狀況是在週三(1/8)晚上,好萊塢山(Hollywood Hills)爆發另外一場日落大火(Sunset Fire),日落大火已威脅到好萊塢大道和星光大道等地標建築。

日期:2025-01-10

購物節銷量驚人,卻湧現8成退貨潮、小店因此倒閉… 專家提醒:別讓KPI數字迷失願景!
職場

購物節銷量驚人,卻湧現8成退貨潮、小店因此倒閉… 專家提醒:別讓KPI數字迷失願景!

在AI加速發展年代,KPI(關鍵效能指標)作爲經營管理核心工具,並沒有因科技進步而淡化,反而因AI的存在愈發重要。但數字目標設定後必須落實到執行,最終才能實現公司願景。

日期:2025-01-10

傳奇散戶!他自學投資、穿一條內褲在家買股票,44歲滾出破億身價:不要當沖、買外匯「害你虧錢的7大火坑」
全球股市

傳奇散戶!他自學投資、穿一條內褲在家買股票,44歲滾出破億身價:不要當沖、買外匯「害你虧錢的7大火坑」

編按:本書作者──羅比‧伯恩斯是英國散戶圈中享譽盛名的傳奇人物,沒上過大學,從未在金融業工作過一天,靠著自學投資,身價破億。自2001年投入全職交易以來(按照他的說法,是穿著一條內褲在家工作),他年年都獲利,多空都能賺,且持續將自己的交易紀錄、持股明細及操作分析更新至個人網站上,這不僅使他的網站成為英國瀏覽人次最高的金融網站之一,他更以一介「散戶」之姿,吸引無數專業作手、基金經理人拜入他所主持的投資研討會門下。

日期:2025-01-10

麻疹疫苗公費接種哪裡打、自費疫苗多少錢?一個APP可查有無打過!症狀、如何傳染:麻疹懶人包必看
健康

麻疹疫苗公費接種哪裡打、自費疫苗多少錢?一個APP可查有無打過!症狀、如何傳染:麻疹懶人包必看

台灣麻疹病例創下近5年新高,已累計16例確診個案,掌握接觸者超過3000人,麻疹多數透過接觸跟飛沫傳染,空氣傳播機率相對較低,但仍應避免去人多擁擠處。今周刊整理10個麻疹相關問題,包括是否該接種麻疹疫苗、麻疹症狀、麻疹潛伏期、傳播裡有多久,讓民眾正面應對、別過度恐懼。

日期:2025-01-10

麻疹疫情要爆了「多到無法匡列」?高雄台中足跡曝光!捷運、衛武營、烏日區飯店:搭這兩班高鐵小心
健康

麻疹疫情要爆了「多到無法匡列」?高雄台中足跡曝光!捷運、衛武營、烏日區飯店:搭這兩班高鐵小心

傳染力極高的麻疹疫情狂燒!據疾管署統計,目前國內已累計16例確診個案,已掌握接觸者來到3123人,其中1609人監測期滿,國內麻疹病例數創近5年新高。據疾管署最新更新的足跡資訊,新增的確診者在可傳染期間分別有臺北市、臺中市,以及高雄市等公共場足跡,也有搭乘大眾運輸,包括人潮眾多的台北捷運;值得留意的是,前臺北榮民總醫院院長張德明發文提醒,北榮已已設置警示系統,只要出現有接觸史的病患就會立刻發出警示,並規定醫護要穿上隔離衣並戴N95口罩。張德明在「張德明風濕病圖書館」粉絲頁指出,新的一年開始,第一周的第一次門診,進診間就穿上隔離衣,「立刻被黃袍加身,真是好兆頭。」他解釋,原來是院內收治到一名病患有麻疹接觸史,醫院電腦資料已設置警示系統,只要出現有接觸史的個案就會立刻發出警示,目前醫護都要穿隔離衣,並戴上N95口罩,以防堵疫情繼續擴大。

日期:2025-01-09

洛杉磯野火像煉獄,台灣人直擊:5朋友房子燒了,我們打包放車上隨時逃…15萬人離家:最糟時間還沒到
國際總經

洛杉磯野火像煉獄,台灣人直擊:5朋友房子燒了,我們打包放車上隨時逃…15萬人離家:最糟時間還沒到

今周刊編按:洛杉磯大火自當地時間1/7迅速擴散,截至1/8已逾15萬人收到強制疏散令,富豪區的名人們也被迫逃難,野火燒掉超過8000公頃、上千棟建築物毀了,逾百萬名用戶斷電。洛杉磯搶救史上最嚴重野火,目前有11處正在肆虐,其中4場仍然無法控制,已有5人罹難。初估災損超過500億美元,且最慘狀況恐怕時間還沒到。Fox News報導,加州州長紐森已經部署1400名消防員協助滅火,但預計當地風速將在周四(1/9)達到每小時97公里,讓火勢更加難以控制。位在當地的台灣民眾在朋友群組內描述當地狀況,他說其中一場野火距離自家約3-4公里處發生,女兒打包整車東西準備好撤離,準備一接到撤離通知,馬上離開家:「另一個同學燒到隔壁了,還好火被滅了」「火已經燒到女兒家附近了,認識的朋友中,有5家房子燒掉了,真是可怕」。這名台灣民眾說,5個朋友都是打包好東西,放在車上隨時撤退,所以平安無事。

日期:2025-01-09